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ダイエットにおすすめ！無添加「甘栗」３選！

みすあ


近頃「化学調味料無添加」という文字を、スーパーで見かけるようになったと思いませんか？
「ん…？そうかな～」と、感じた方や「そうそう！」納得していただける方、「なんとなくなら見たことがある」という方、さまざまだと思います。そこで、ちょっと気になる「化学調味料無添加」どんな商品があるのか味はどうなのか、実際に私が試してみて、皆さまにお伝えしていきたいと思います。
今回ご紹介するのはダイエットにもピッタリ「甘栗」です。自然な甘さとほくほく感が人気の甘栗ですが、最近は栄養素の高さと少量でも満足感が得られることからダイエットに効果があると言われています。そこで今回は、「甘栗」に含まれる栄養素と、添加物について、さらに、私のおすすめする「甘栗」３選をご紹介します。

「甘栗」に含まれる栄養素

「甘栗」は栄養価が高く、ヘルシーであり、ダイエットに最適と言われています。

「甘栗」には、

  • 食物繊維

  • ビタミンC

  • タンパク質

  • 炭水化物

  • カロチン

  • カリウム

  • ナトリウム

  • リン

  • 鉄分

以上のように栄養素がバランスよく含まれており、健康にもとても良く、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補給することができます。

以下に甘栗ダイエットの効果をいくつか説明します。

  1. 低脂肪・低カロリー: 甘栗は比較的低脂肪であり、一般的なスナックフードやお菓子と比較してもカロリーが比較的低いです。食事の一部として適切な量を摂取することで、カロリー摂取をコントロールするのに役立つ場合があります。

  2. 食物繊維の供給: 甘栗には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は消化を遅くし、満腹感を与えるため、過食を防ぐのに役立ちます。また、便通を促進し、消化器系の健康をサポートする効果もあります。

  3. 栄養素の供給: 甘栗にはビタミンCやビタミンE、カリウム、マグネシウムなどの栄養素が含まれています。これらの栄養素は、体の代謝をサポートし、健康的な体重管理に寄与する可能性があります。

しかし一方で、甘栗ダイエットにおいては、以下の点に留意する必要があります。

  1. 適切な摂取量: 甘栗は栄養価が高いため、過剰摂取はカロリー過多につながる可能性があります。適度な量を摂取し、バランスのとれた食事と組み合わせることが重要です。

  2. 調理法に注意: 甘栗を揚げたり砂糖で煮たりすると、カロリーや糖分が増加する可能性があります。できるだけシンプルな調理法で摂取することが望ましいです。

  3. 偏った食事ではなく総合的なダイエット: 甘栗単体でのダイエット効果は限定的です。バランスのとれた食事、適度な運動、健康的なライフスタイルを総合的に取り入れることが重要です。

以上のことから「甘栗」には栄養素が豊富に含まれており、ダイエットに効果的であるということがわかりました。しかし、栄養価が高い分、過剰摂取してしまうとカロリー過多になってしまったり、調理法を気をつける必要がありそうです。


「甘栗」に含まれる添加物

甘栗は通常、添加物は含まれていないことが多いです。甘栗は一般的には、栗の実をそのまま使用するか、若干の調味料や油を加える程度で製造されます。ただし、商業的に製造された甘栗の場合、一部の商品には添加物や保存料が含まれていることがあります。

具体的には、一部の甘栗製品には保存性を向上させるために、人工的な保存料や防腐剤が使用されることがあります。また、風味や色合いを調整するために、香料や着色料が使用される場合もあります。

さらに、化学肥料や農薬などの「無機質肥料」を使用せず、「有機質肥料」で栽培している「有機栽培甘栗」も多く売られているので、そちらもおすすめです。

有機栽培とは、農産物や食品の生産過程において、化学合成の肥料や農薬、除草剤、成長促進剤などの化学物質を使用せずに、自然の循環や生態系のバランスを尊重しながら行われる栽培方法です。パッケージを見てみると、「有機JAS認定」のマークがついている商品があるのでぜひチェックしてみてください。

「甘栗」おすすめ３選！

・選りすぐりの　むき甘栗

●商品名：選りすぐりの　むき甘栗
●名称：有機むき栗
●原材料：有機栗
●内容量：80g
●原産国：中国
●輸入者：株式会社　大創産業

とてもしっとりと、ほくほくとしていて美味しいです！綺麗な形の2センチくらいの粒が揃っています。

・有機栽培栗100% こだわりのむき甘栗

●商品名：有機栽培栗100%こだわりのむき栗
●名称：有機むき栗(無選別)
●原材料：有機栗
●内容量：120g
●原産国：中国
●輸入者：株式会社　大創産業


こちらは無線別なので大きさが1センチくらいから3センチくらいの粒もあったり、割れているのもあったりバラバラですが、すごくしっとりとしていて自然な甘みがあって美味しいです！

・オーガニック　割れちゃったむき甘栗

●商品名：オーガニック　割れちゃったむき甘栗
●名称：有機栗
●原材料：有機栗
●内容量：650g(50g✖️13袋)
●原産国：中国
●販売者：イオン株式会社


こちらはグリーンアイでトップバリュのオーガニックの商品です。中には割れた栗もありましたが、2.3センチの粒でほくほくしていて甘みが強くとても美味しいです！

ダイエットにおすすめ！無添加「甘栗」３選！まとめ

以上、ダイエットにおすすめ！無添加「甘栗」３選！をご紹介しました。健康志向が高っまている現代、ダイエットをしている方も多いのではないでしょうか。一つの選択肢として「甘栗ダイエット」を試してみてはいかがですか？

今回はこれでおしまいですが、これからもどんどん私が美味しいと思ったものを紹介していきますので、「ナチュラルライフブログ」を読んでいただけたら嬉しいです！よろしくお願いします！

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