【ダイエット初級】食事の量を減らしてはいけない人の特徴

ダイエットを始めるときにまず１番に思いつくのは　…

食事の量（カロリー）を減らすこと！と答える方はどれくらいいるでしょうか？

「体重を減らすこと」と考えると根底のセオリーは　【摂取カロリー＜消費カロリー】

なので、食事量（カロリー）を減らすのは正しい考え方です。

ただし、一部の方を除いては。。。。

隠れ肥満なあなた！

⭐︎健康診断での体重の評価は低い〜標準。
⭐︎他人からも太っているとは言われません。
⭐︎だけど体脂肪率は30％近く。
⭐︎自分が見えるお腹や二の腕がぷよぷよで引き締まってない。

このような特徴にあてはまる方‼︎‼︎
食事を減らしても痩せませんし、引き締まらないと思ってください。
めちゃめちゃ食事制限したらカリカリにはなるかもしれません‥🙄

隠れ肥満の原因は？
ずばり
筋肉が少ないこと
そして脂肪の割合が多いこと。
いや、当たり前やんって感じなんですけどね！

なぜそのような状況になっているかを
推測して解決するか？

というのが大事ですよね。

またゆっくりお伝えします☺️
とにかく、今日覚えていてほしいこと

隠れ肥満は食事減らすだけでは
痩せません。