もちごめり

小4女児、小1男児の母。がっつりHSP気質。web会社で時短勤務しながら、地味目な人生…

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小4女児、小1男児の母。がっつりHSP気質。web会社で時短勤務しながら、地味目な人生について、ぼんやり考えごとしながら生きております。 根はまじめでだいたいずぼら。相反するこの性格に振り回される。 心理学部卒で認定心理士の資格保有。

HSPの私が鬱になって早期復活した話[1]

表題の件。実は2年ほど前にやっちまったんですよ。 でもね、世間で言う期間よりもかなり早めに回復したんじゃないかとおもっている次第でして。 せっかくなので、いろいろ書き綴っていこうと思います。 1．鬱になった原因？　鬱になった原因（環境）が特定できる場合、「適応障害」という病名がつくそうです。（例えば、新しい職場、新しく任されたPTA業務、引っ越し先）適応障害の場合、その原因から離れて休むこと、原因を遠ざけることで病気を治療するのですが、私の場合は違うみたいでした。　

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    • HSPが思考のドツボにはまりそうな時にやるといいこと

      どうも。もちごめりです。 今日は、ついつい思考のドツボにはまりがちなHSPさんがぜひやってほしいこと、やってよかったことをお伝えしようと思います。 ずばり、「体を動かす」です。 いやいや、耳タコ案件ですわ。と思ったでしょ。 思いましたよね？ ですがこれ、本当に本当に、だまされたと思ってやってみてほしいんです！ とはいえ、ジムに通うだとか、ジョギングするだとか、人目に付くことや気合い入れてやらなきゃいけないことじゃないんですよ。 「あぁ～くそ～。。なんでさっきの件であ

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      • 【HSP】なんだかんだ理想が高すぎる自分と向き合う

        どうも、もちごめりです。 表題の件でいろいろ勝手に苦しくなっていることに気づいたわたし。 そう、「普通」ってやつに振り回され、普通にできていない自分にしゅんとするあれです。 HSPの人ならきっと、経験済じゃないでしょうか。 まじめでよい子であることが求められ（正確には「そうでないといけないという思い込み」）、「普通」っていう価値観がよくわからない中模索して、結局そうなれていなくて、「もう個性もないし普通もできてないし、なんなんだ私は。しょうもない人間や」なんてね。 （や

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        • ワークスペース、物理的に変えてみたら気持ちに変化が訪れたおはなし

          みなさまこんにちは。不器用凡人ワーママ、もちごめりです。 現在、自宅でリモートワーク中。 リモートワークが開始されてからというもの、なんだか気持ちがもやもやと沈んでおりました。。 ①部署転換、落ち着かねぇわ ②一人で仕事、集中力もたんわ ③テキストコミュニケーション向いてないわ ④とりあえず旦那がめんどくさいわ（夫婦で在宅） ⑤てか日当たり悪。。 ①②③④は、自分ではなかなかコントロールし辛い部分なので、なんとか受け入れて継続することにしたのですが ⑤。。日

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        HSPの私が鬱になって早期復活した話[1]

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          HSPと共存するためにやめたこと

          思えばあれこれ悩んでいた30年余り。 そして自分がHSPという気質だと知って約1年半が経ちました。 気質のことを知った当初は、心底ホッとしたり、逆に型にはめて辛くなったりを繰り返していました。 そしてようやくHSPとしての生き方に慣れてきた今日この頃。 こんな私が、「やめたこと」についてお話していこうと思います。 ① 他人に愛想を振りまきすぎるのをやめた ②正義や常識にとらわれるのをやめた ③「自分から話さなきゃ！」をやめた ①「他人に愛想を振りまきすぎるのを

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          HSPと共存するためにやめたこと

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          違う人と、違う仕事か〜。環境の変化とか過去のパターンとか。

          私は最近、違う部署の人と新しい仕事をしている。 またや。 これで4回目。やっと慣れたと思ったらまたかよ！！ 今の会社は10年目。育休は二回とっていて、復帰のたびに別部署に配属になる。 今回は育休は関係なく、「レンタル移籍」なるもの。（所属部署や上司は同じだが、ほぼ別部署の仕事をレンタル先の人と共にやるというルール） 思えば子供の頃から「あなたは誰とでもうまくやれる」と言われ、転校生が来るたび同じ班にされ、世話係を任されたり、なぜか新しい分野に軽々しく挑戦させられたり

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          違う人と、違う仕事か〜。環境の変化とか過去のパターンとか。

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          HSPという言葉と出会う

          「今朝は秋のにおいがするー！」 夏のにおい。夏の終わりの夜のにおい。雨が降りそうなにおい。 震度1。モーター音。キャラ違いで同じ声優。音楽番組で、昔より音程が下げられて歌われている曲。。 昔からこれらに気付くのが得意である。 「まじで？ぜんぜんわからんかった！」という旦那。得意げな私。 私がHSPという気質を持っているようだと分かったのは、２年ほど前のこと。 それまで、なんだか生きづらいなと思うたびに、自己啓発、楽に生きるヒント、人間関係に関する本を本屋で見つけて

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          リモートワークになっちゃった④〜実戦からのまとめ

          リモートワークになっちゃった③のつづきです。 https://note.com/mochigomeri/n/n8a7f3af95a45 結局、それから自宅保育は約1か月続き、６月１日に子供たちが登校、登園した日はもうくたくたのへろへろでした。 それからは、６月いっぱいまでは主人と私で在宅。７月からは私一人で在宅となり、今また主人が在宅ワークに加わりました。 ここまで経験して、まず感じたこと。。 子供と一緒にいて仕事できるかいな（このやろうこのやろうどあほう）！ と

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          リモートワークになっちゃった④〜実戦からのまとめ

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          リモートワークになっちゃった③

          リモートワークになっちゃった②のつづきです。 そして翌日。 「うおはよ～」 いつもは早朝出社の旦那が、私の起床時間に家に。 夫婦で在宅ワークとなった朝でした。 家族で朝食を食べ、旦那に子供たちの着替えをお願いする。園と学童の送迎も旦那にバトンタッチ（旦那は車がある）。 いつもは自分と子供の身支度、送迎、出勤を一人でやっていた私。 大人がもう一人いる。。 感動。。 一人時間がなくなってがっかりしていたくせに、旦那が子供に関する朝の業務を分担してくれ、久々にラン

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          リモートワークになっちゃった③

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          リモートワークになっちゃった②

          リモートワークになっちゃった① https://note.com/mochigomeri/n/n3a959b10f19e のつづきです。 そしてあくる日。 いつもの朝。だけど、ちょっとちがう。 子供たちを保育園と学童へ（小学校はコロナで閉鎖）送迎した後、自転車は駅ではなく自宅へと引き返す。 さて。。 今日からリモートワーク☆☆☆（涙） いつもは夜に部屋干ししていた洗濯物、朝から天日干しやー！ ほんで、ダイニングテーブルにPC出して、好きな飲み物入れて。 昼

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          リモートワークになっちゃった②

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          リモートワークになっちゃった①

          こんにちは。パンピーワーママの、もちごめりです。 あの緊急事態宣言からわたくし、リモートワーク人になっちゃいまして、それから早4ヶ月を過ぎたところであります。今回は、その序盤のお話です。 プロフィールでも軽くお伝えしておりますが、普段はweb系の会社で事務的な仕事をしております。 緊急事態宣言前は、毎朝自転車で子供を保育園に送り、最寄りの駅に駐輪→地下鉄にて通勤しておりました。 「緊急事態宣言が出ました。明日からリモートワークに切り替えてください」 ...え！！！

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          リモートワークになっちゃった①

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          はじめましての回

          こんにちは。はじめまして。 主婦で会社員で母です。めちゃめちゃどこにでもいる、パンピーワーママといったところでしょうか。 強いていうのであれば、正直者すぎて疲れたり（たぶん前世ピノキオ）、あれこれ考えすぎて悩んだ挙句何もしない不器用を絵に描いたような人間で、さらにそれを悟られないように生きているからさあ大変！ みたいな生活の一部分を、この世の誰かの適当な暇つぶしになるよう少しずつ綴っていけば報われるんじゃないかと思い note はじめます　！！！（ウェーイ！） と

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          はじめましての回

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