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2023.1.28 腹式呼吸を身に付けたい
おはよう日本。
今日は土曜日ですがもちろん仕事です。
・自炊
・カフェで作業
昨日はおうちご飯のための買い出しと作り置きをしました。ゆで卵10個と鶏ハム5日分作りました。
昨日はやること盛りだくさんで気づいたら2万歩歩いてて。証明写真も撮れたしとりあえず転職活動の準備は整いました。
姿勢や背中から首にかけての痛みが悩みなのですが、初めて行ったカイロプラクティックで
「腰が1番悪いですね」
と言われました。反り腰のせいで背中に負担がきてたみたい。
骨音ポキポキ、整えてもらったらとても調子が良いです。
「腹圧を上げるべく、腹横筋を鍛えましょう」
と教えてもらったので、昨晩から呼吸に気をつけ始めました。2月のテーマは"腹圧"でいこうと思います。
今日頑張れば明日もまた休み、、、生きる。
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