私なりの肺の強化と心の癒し
おうちdeプチナース専門学校 校長のもみじです。
今日は、肺の強化と心の癒しについて書いていきます。
肺を強くしつつ、心も癒せるもの ずばり「香り」です。人間が生きていくのに呼吸は大切です。呼吸と血液の循環は生命維持の要です。
「香り」日本の香りでイメージがつきやすいのは「森林浴」や「ゆず湯」「菖蒲湯」また生姜、大葉、ネギなどの薬味や冬のみかん。皮を剝きながら思わず深呼吸してしまうことはないですか?
普段食べているもの飲むものの香りや芳香浴、好きな香りならなおさら クンクン嗅ぎたくなりませんか?
好きな香りは氣(生命エネルギー)の巡りが良くなります。氣が巡ると血も水も巡りがよくなります。
普段の好きな香りもいいですが、アロマオイル(精油)だとさらに香りの種類が沢山あり用途に合わせてかえられます。2.3本あると便利です。
*アロマオイル私の普段の使い方*
ティッシュに1滴垂らしタオルの間に挟んでおく。(電車やバスの中、マスクを外しちょこっと吸う)洋服に胸のポケットがあれば、このティッシュを入れておくのもおススメ!
メンソール系のアロマオイルを1滴ティッシュ又はコットンに垂らし、ジップロックに紙マスク5~10枚一緒に入れておく。つけた時スース―した香りに爽快!
染み込みやすい紙に1滴アロマオイルを垂らし、手帳や普段の使うノート、メモ帳に挟んでてもいい香りです。
ただ1つだけ注意があります。 アロマオイル(精油)は原液のまま肌につけないでください。かぶれたり肌が傷んでしまいます。付いたら水道水で洗ってくださいね。
~アロマオイル(精油)のおすすめのお店~ 生活の木、カリス成城、エンハーブ、無印
アロマオイル(精油)の効能や良さは明日詳しく書きますね。
少しでも皆様の生活のお役に立てたら幸いです。 最後までいつも読んで下さりありがとうございます。
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