栄養素「葉酸について」

妊活中は葉酸のサプリメントを摂る方も多いのではないでしょうか？

葉酸は妊娠前から十分に摂取することで
お腹の赤ちゃんの脳や脊髄の異常発達である「神経管閉塞障害」のリスクを減らすことができます。

赤ちゃんの神経系は妊娠初期から作られるため、
妊娠してから摂取するのではなく妊娠前からの摂取がお勧め。

妊娠してからも継続的に摂取することをお勧めします。

葉酸は１日３食バランスの良い食事をしていれば不足することはありませんが
妊活中は＋サプリメントの摂取が推奨されています。

バランスの良い食事（240㎍）+サプリ（400㎍）

朝食を軽く済ませたり、
1人で昼食だから残り物でいいかな…という事がないように、
ご自分と将来生まれてくる子どもの為にしっかりと食事を摂りましょう！