気分が高まることを見つけたい

今日はリハビリでした

日常生活で、鬱っぽいとか落ち込んだときの
話になりました

寝たりして落ち着かせたり、
塗り絵をしたり、掃除したりして
気分転換になるようにしていると伝えました

「そういう対応が出来ているんですね、
　でも、何か気持ちが高まる事があれば良いですね

(塗り絵とかって、楽しくなる！とかじゃなくて、
作業的な行動だから)

家の中にずっといると余計な事考えたりするから
外に出たり、何か気分が上がるような事(趣味とか)
があれば、日常の中でもっと楽しいとかワクワク
する気持ちが増えると思います」と言われました

確かになぁ〜そうだよなぁ〜

昔は、美容、バンド、俳優、キャラクターグッズ
集めとか、多趣味だったのでいつも楽しかったです

でも病気になってからは、全く.....なので
日常に楽しみがありません

暇な人が病むってよく言いますもんね
確かに、忙しかったら病む暇ないもんなぁ

何か気持ちが高まることを見つけることが
今度のリハビリまでの宿題になったのですが、、、

なかなか無いんですよね〜〜

気分転換になるし、旅行は良いなと思うのですが、
旅行はお金かかるし、準備大変だし、
そんなに頻繁には行けないからなぁ....

料理やお菓子作りは、摂食障害のトラウマが
あるので、なかなか難しいし.....

美容もオシャレも興味なくなったし、
手品もけん玉もスポーツもしないし......トホホ

一体私は何すればいいのさ〜〜分かんな〜い

大人 趣味 とでも調べて色々見てみることにします
何か私に合うものが見つかるといいなぁ

あと、今日のリハビリを通して
人に悩みや辛いことを聞いてもらうって
大事だなぁって思いました

聞いてもらって、心が軽くなったんですよね....

人間には話を聞いてもらう人、頼れる誰かが
きっと必要なんだと思います

だから、もう1人で抱えたり、我慢しちゃだめ
だからね！気をつけようね、私！