「46日目」アクティブ・リコール

どうもmkです。

今日は最近知ったアクティブリコールというものについて話をして見たいと思います。

何かを学ぶ時には効果的な方法と効果的じゃない方法がある。
これは誰でもわかると思います。

そんな方法の中でも科学的に証明されている効果的な勉強方法があります。

それがアクティブリコールです。

アクティブリコールとは何か？
簡単に言うと思い出すこと・想起することを指します。

見たこと聞いたことを能動的に思い出し、脳から絞り出す。
それこそがアクティブ・リコールです。

繰り返し見たり読んだり、ハイライトをつけたりというのは
ただ見ているだけ触れているだけで「読んだ気」「勉強した気」になり、
何も身につかない可能性が高いそうです。

これも科学的にという意味でです！

ただ繰り返し読むのでなく
自分の中で何かの記憶と結びつけたり
質問形式にして書いてあることを思い出したりする。

こういった脳から何かを引き出すのが効果的と言われ
「望ましい困難」と言う風に呼ばれています。

この「望ましい困難」状態が学習には欠かせないという。
難しすぎても簡単すぎてもいけません。

何事もバランスが大事ですが、覚えたいことがあるのならば
アクティブリコールを意識してみるといいですね。