春 新生活、朝のルーティーンをどう過ごす？

どうも、みことのは　です。
４月に入り学生の皆さんはまだでしょうが、いろいろ新生活が始まりましたね。朝の電車も多くなりました（汗）

春、桜が咲き、お日柄も良く・・・となると、本当に気持ちが晴れやかになってきます。まぁ、生きていく上で不安や迷いはたくさんありますが、そんな事は一旦端っこの方にぶん投げて！！！

この機会に自分自身の朝のルーティーンでも見直そうかと。

【朝型の生活】

少しずつ新しい事を付け加えたりしていますが、基本的には朝型の生活にしっかり切り替えて3年ほどでしょうか。それまでは夜更かしをしたり、休日目覚めるのがお昼過ぎで外出するのが夕方以降だったりと、今考えるととても勿体ない生き方をしていたなぁ・・・と振り返る度に猛省しています(・_・;)

そんな時、妻からたくさんの指摘とアシストをもらい、支えてもらって【朝型の生活】いわゆる【朝活】を始めました。

良くなってきたね、楽しいでしょ、と褒めてもらって今に至ります＾＾

今では【朝活】という意識からも卒業し、ちゃんと朝起きて夜寝る生活になっていますね。

【朝活？】

朝活からの卒業　と書きましたが、別にやる事が変わったわけではありません。ただ【朝活】って、【朝に活動できない人が口にする言葉】だと思っていますので、そこからは意識を卒業できたかなと思っています。

なので現在考える【朝のルーティーン見直し】とは、【朝から余裕持って時間を活用し、1日を楽しくさせる】事だと思っています。まだまだ夜ふかししながら目を擦って朝起きる日もありますので、そういった朝の過ごし方じゃない形に変えていきたいですね。

【現状の私のルーティーン】

現在の私の朝のルーティーンは、以下の通りです。
仕事の日も休みの日も、起きる時間は少し違えどだいたい同じ様な感じですね。

まずは起床。早くて6時、前日の夜にガンプラ製作が楽しくて夜更かししちゃった次の日は8時過ぎに起きます。

もう外でお酒を飲む事も皆無になってきましたので、二日酔いなんてものはありません。

目が覚めて起き上がったら、お布団を整えます。
掛け布団をぐちゃぐちゃにしていると怒られますので・・・ｗ

お線香でもお香でも。

お線香をたいて、正座。
空に向かってご先祖様に朝のご挨拶。瞼の奥に思い浮かべて毎日のご挨拶です。そして、神棚（神様）にも朝のご挨拶。（二礼、二拍、一礼もします）

ここから、実際に【目が覚めた】という感じになりますね。
お線香をたいてのご挨拶は１分にも満たないですが、朝の正座とご挨拶は私にとって大切な会話になっています。

その後、アファメーション（理想の自分へ自己暗示）。
自分が２０２３年にやりたいこと、ありたい姿を２〜３枚の紙にまとめていますので、口に出したり読んだりして実際に動くように心がけます。

もちろん、やりたくないことも１ページにビッシリ書いていますｗ！

そしてようやく朝の準備というか身支度へ。
朝食は、プロテインを飲んで、お水を飲んで、サプリを飲んで、お茶を飲みます。水分摂取の鬼ｗ！

歯磨き、洗顔を経て、準備。

仕事の日は、こんな感じ。
見切れているガンプラは、見なかったことにｗ

休みの日は、こんな感じ。
触っていないから変わり映えしないガンプラは見なかったことにｗ

今の住まいでは、こんな感じでずらーっと並べていますね。何往復もしてウロウロもしてｗ

着替えて、妻が準備してくれたゴミを2種類持ったら出発！準備してもらったことに感謝。ゴミの１つは収集場所へ。もう1つはスーパーのリサイクルゴミ捨て場に捨てて、近くのお地蔵さんにご挨拶。

ちなみに朝起床して外に出るまで、我が家ではテレビ番組を一切観ません。ここまででだいたい３０分。音楽が流れていたり、YouTubeが流れていたりします・・・が、３０分は落ち着かないですよねぇ（汗）

【得られる事】

最近、新たな趣味も始めようかなと思っていたり、noteの投稿自体も朝にしようかなぁと思ってみたり。

本当はコーヒーも淹れたいですし、そう考えると３０分じゃ時間が足らないですよね。２〜３時間くらい欲しい。

特に、朝日を見るととても元気になったり、気持ちが良くなったりする事に気付きました＾＾

朝から気持ちに余裕が生まれる。メンタルも安定し、1日をより有効活用できます。そして、そのサイクルは早寝早起きにも繋がります。

７時間睡眠して、２時間楽しく過ごして仕事に向かおうと思ったら、逆算すると夜１０〜１１時過ぎには眠らないといけません。・・・１０時かぁ

この４月からの新生活、私自身は【２３時に寝て７時前に起きる】生活にブラッシュアップしたいと思います！

もし、気持ちが沈みがちになったり、心身ともにしんどかったりする事があるのであれば、そんな時は少しだけでも朝型生活を送ってみてはいかがでしょうか？

ファッションじゃなく、本当に朝から心が晴れますよ＾＾

では、また。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。