美鍵@米国NTI認定栄養コンサルタント 2021年6月14日 09:25 脳のセロトニンとメラトニンを増やしてくれちゃうトリプトファン安眠の為には欲しいですが、厄介な事に脳に到達しにくいと言われています対策としてはトリプトファンを多く含む食材(鶏・煎り大豆・かぼちゃの種・マグロなどなど)と食物繊維を含んだ炭水化物を夕食に追加する事 #セロトニン #食事療法 #メラトニン #ダイエットサポート #体質分析 4 よろしければサポートお願い致します。今後とも役立つ記事をアップしていければと思っています。 サポート