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アメリカ自宅待機5日目 ライブ配信のインドヨガでリフレッシュ!朝晩受けた
日本で6カ月間過ごした後、無事にアメリカに戻って5日目。
日本の外務省のページによると、14日間自宅待機せよ、とのことなので一応しっかり意識して過ごしてます。
やーっと時差ボケが直ってきたので、今日は朝10時から11時30分に行われるインドヨガのライブ配信クラスに参加しました。
(昨日朝8時からのに参加しようと思ったものの、起きたら8時10分で、挫折・・)
日本では、ぽつぽつとYouTubeを見たりしながらヨガ(というかストレッチだなー)をしてましたが、通ってたインドヨガのレッスンとは程遠い感じで。
久しぶりに、先生や仲間の顔を見るだけで、気分は上がり、レッスン開始。
最初は、いつものレッスン通り、念入りに、いくつかの呼吸法を行いました。
これだけで、我が肺が膨らんだ気がする。
気持ちいいもんだ。
東京で、非常に体調が悪かった時に来ていただいたマッサージの方に指摘されたのは、「肩甲骨ががちがちに固まってて、呼吸が浅くなってるのも、体調不良の原因ですね」と。
「呼吸が出来てない」というのは自分では全く気づいてなかったんですが、ほんとにここ数年、何人もの方に指摘されて、認識しました。
東京でも葉山でも、歩きながら、料理しながら、気づいたときにお腹の底から呼吸をしてみたりしてましたが、気づいてない時間が大半だったんでしょう。
呼吸法のあとは、いくつかのヨガのポーズをやって、太陽礼拝をやって、最後に寝転んだ姿勢で15分間、先生のお話をニコニコと楽しみました。
めちゃくちゃすっきり!
初めてインドヨガをやった時のことを思い出しました。
あまりにいい気分になったので、夜6時30分から8時のクラスも受けました。
朝ヨガと夜ヨガ以外にやったことは
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今日まで早割引が適用されるTEFLコース(夏もまだ全部オンライン)を、2つにしようか3つにしようか迷いに迷ってたのですが、結局、3つ登録しました。
7月1日から8月28日って、そもそも夏は短期集中クラス仕様なんだけど、ついていけるのだろうか・・・。
成せば為る、はず。
あとは、目についた場所の掃除と、夜ご飯つくり。
冷蔵庫にジャガイモがたくさん転がってたので、ヘルシー風に豆腐も入れて、カムジャタンもどきを作りました。
普段は豚肉で作りますが、鶏肉しかなかったから鶏肉で。
美味し!
あ、あと、1歩くらい外に出てみたかったので、さささっとゴミ出ししてきました。
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