『代謝UP！簡単リセットスープ』

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。
愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。

いつもお読みいただきありがとうございます。

前回の発信では美と健康を目指す素敵女子（男性も）の皆様の気になる「お正月太り」「コロナ太り」対策について触れてみました。

↓前回のコラムを読む↓
正月太りやコロナ太りに悩む人！新年から生活を”太りにくく”アップデートしませんか？
https://note.com/mk1413/n/n9518d84cc64d

『代謝UP！簡単リセットスープ』

うまくリセットする方法を知ろうということで今回は『代謝UP！簡単リセットスープ』についてご紹介します。

こちらのスープを朝食、夕食時にとると良いです！

『代謝UP！簡単リセットスープ』
材料（３〜４食分）
ショウガ　６０g
玉ねぎ　　４分の１個
白菜　　　３枚
人参　　　４分の１本
だし汁　　６００ml
酒　　　　少々
塩　　　　小さじ１

冬場は家庭によくある野菜が基本の材料ですね。

こちらをお鍋でコトコト煮込むだけのシンプル調理です。

我が家ではこちらのレシピの２倍の量のショウガをプラスしています。

おかげで私の体もスッキリ！そしてポカポカしています。

実感もあり、自信を持って皆様にご案内したいレシピです。

さらにおすすめ＋＠アレンジ

上記のスープはアレンジ自在！

プラスで

・味噌
・醤油
・キムチ
・豆乳
・すりごま

などを入れるとバリエーションも豊富になり毎日の食事に取り入れやすくなります。

今回はスープとしてご案内しましたが、たっぷりと炊いてお鍋風にしても良いと思います。

なんでも無理なく続けられる、結果に繋がることが続くポイントですね。

アレンジ自在の簡単スープ、作り置きレシピの一つにいかがでしょうか？

太らないためにはまずは”体を冷やさないことが必要”です。

体を冷やさないためには内側と外側の両方からのアプローチが必要です。

内側は食べ方や食べ物で腸内環境を整えること

外側はリセットアイテムや正しい運動をすること

どちらも欠けてはいけません。

内側は食べ物が重要です。

・季節の物
・スローフード
・おふくろの味
・豆・ゴマ・ワカメ・海藻

を食べることをおすすめします。
ダイエットにも良いといわれる食べ物たちですね。

外側のリセットアイテムについてはサロンにてご案内もしております。
お気軽にご相談ください。

ISHIIーHolisticーEarthではこの時期に多い肌トラブルのお悩みに合わせてケアクリームやリセットアイテムなどもご案内しております。

お一人お一人カウンセリングを行わせていただきます。

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本日もお読みいただきありがとうございました。

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