「幸せホルモン」って何？
皆様こんばんは⭐️
小顔美肌サロンRéglisseレグリース白金高輪のmitokoです。
人間の脳は、さまざまなホルモンや神経伝達物質を分泌する力を持っています。その種類は100以上もあると言われ、中には心のバランスに大きな影響を与えるものがあります。
【幸せホルモン】とはその名の通り、心を楽しく元気にしてくれる大切なホルモン。特にこれらの3種類が有名で、それぞれが違う働きを持っています。
1.オキシトシン
2.セロトニン
3.ドーパミン
名前だけを聞くとなんだか難しそうに思えますが、この3つのホルモンは毎日のちょっとした習慣や心がけひとつでカンタンにつくり出せるものばかり。
■ふれ合いから生まれる優しさホルモン「オキシトシン」
オキシトシンは心に安らぎを与え、気持ちを前向きにしてくれるホルモン。もともとは出産や子育ての際に分泌される物質として有名でした。
穏やかなふれ合いの中で生み出されるホルモンで、当店で導入している日本無圧式トリートメントでの施術によりオキシトシンが分泌されるというエビデンスがあります。
信頼のおける人との触れ合いは勿論、楽しいことや嬉しさを共有したり、積極的に人を褒めたり、感謝の気持ちを伝えるのも気軽にオキシトシンを分泌できます。
■「セロトニン」を出してストレスやイライラを解消
セロトニンの分泌方法はズバリ、規則正しい生活にあります。
実は幸せホルモンには深い関係性があり、先ほど紹介したオキシトシンが増えることで、セロトニンを分泌する神経が刺激されます。
しかもセロトニンは、質の良い睡眠を促すホルモン「メラトニン」の素にもなるため、睡眠不足によるイライラも抑えられます。
寝不足はストレスの大敵！脳の活動が鈍くなることでセロトニンやメラトニンが減り、さらに睡眠の質が低下することも。
どんなに忙しくて睡眠時間をしっかりキープすることが大事です。
また、日光にはセロトニンを効率的に分泌させる力があり、適度な運動はセロトニン神経の働きを活発にします。
その際紫外線対策はしっかりとして下さい！
映画や小説など感動的な作品に触れることで、意識的に感情を働かせるのも効果的。涙は心を浄化する作用もあります。
■ヤル気を出したい人は「ドーパミン」を意識
この物質は“達成感”や“やりがい”を得ることで分泌されるものです。
オススメは1日のうちで、仕事や家事に関する目標をいくつか設定してみる方法。
目標を一つ一つクリアすることでドーパミンを分泌できそうですね！
３つの幸せホルモンのうちで、オキシトシンとセロトニンは当店の施術を受けて頂くことで分泌することが出来ますよ！
ほとんどの方は施術が始まってすぐに深い眠りにつかれます。
そして、皆様同様にすっきりとした表情で目覚められます。
皆様お仕事などで本当にお疲れなんだと察します。
肌が綺麗になる事は勿論ですが、心の安らぎや前向きな気持ちも合わせて手に入れて頂けます。
肌、心、身体を癒しに是非お越し下さい！
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小顔美肌サロンRéglisseレグリース白金高輪
☎︎03-6459-3479
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