スロージョギングダイエットで痩せるのか？運動経験ゼロのアラサーが100km走ってみた結果

2022年7月14日 20:42

恐れ入ります、私です。

高校時代、全校冬のマラソン大会で完走したのに後日補習（再走）になったくらい運動音痴です。

そういう経験もあって、走ることが世界で一番嫌いです。
部活も美術部とか放送部でした。運動経験皆無です。

そんな私がスロージョギングに出会って実際にやってみた話です。

スロージョギングとの出会い

実は3月に転職をしまして、原則在宅勤務になりました。
もともと運動しない人間が在宅勤務になるとどうなる？

太る。

そんな中、転職先で会社の人の話を聞く会があり、たまたま紹介いしていただいたのがこの本です。

帯にはなんと、「3か月でフルマラソン完走できる」と書いてあるわけです。

そんなわけないだろ！いい加減にしろ！！！

ってことで、試してみることにしました。

本の中で紹介されている「スロージョギング」の詳細については日本スロージョギング協会のHPをご覧いただければ。

※私は協会員ではありません。

簡単なスロージョギングの手順としてはこんな感じ。

走ってないじゃん！！！

…と思われるかもしれませんが、意外とやってみると歩く速度でも辛い。
でも走れるんです。不思議と。

”かかとから着地しない”がミソのようです。

走れそうとはいってもフルマラソンにいきなり挑戦は無茶なので、
とりあえず100km走ることを目標に始めました。

続けるためのルールとしてはたった一つ。

頑張らない。

雨が降ったら走らない。
気分が乗らなかったら走らない。
筋肉痛になったら走らない。

ただ、続けているうちに「今日は10分だけ…」とちょくちょく走る用になったので、楽しんで走れてるのかなと思います。

ちょっとずつ歩くスピードで慣れてきたら、180bpmのテンポで走ってみることにしました。
本で推奨されているテンポです。

180bpm付近のお勧めアニソンを置いておきます。

私とパラダイス。

テンションが上がる。

聞きながら走ると嬉しい。

1日目：58.4kg → 100km達成日：57.6kg
なので、-0.8kgの結果となりました。

…え、凄くない？？

スロージョギングはいいぞ。

スロージョギングで、お前も真の男になれ。

おしまい

#やってみた

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