GREAT LIFE 一度しかない人生を最高の人生にする方法

Pt1 自制心

① 人生の目的を明確にする

• 今の仕事は人生の目的に合致しているか？単に生計を立てるための手段か？

• もし何にでもなれて、何でもできるとしたら、どんな人生になるか？

• 自分の人生のビジョンを持っているか？10年後に精神的・経済的にどんな自分になっていると想像しているか？

人生の目的を明確にして生きるとは、自分らしい生き方をするということだ。それは、自分が最も幸せで、最も誇らしく、最も情熱を注ぎ、最も充実感が得られる活動をすることを意味する。

②「完璧な1日」を設計する

• 何でもできるとしたら、今日どんなことをするか？

• 今日、誰とどのように過ごしたいか？

• 大好きなことをもっと楽しむには何をやめるべきか？

1. ビジョンボードをつくる⇨行きたい場所やしたい活動の写真を壁に貼ろう。

2. 目標を書いて挑戦する⇨すべて紙に書き、週にひとつずつ挑戦しよう。

3. 完璧な一日をイメージする⇨誰とどう過ごすかという計画を立てよう。

Pt2 目標と生産性

①チェックリストを活用する

• その日の３つの主な課題を書く。課題が多いと圧倒されるので、３つが適切だ。

• 前夜にチェックリストを作成する。翌朝、目が覚めれば、チェックリストの項目にすぐに取りかかることができる。

• 最初に困難なことをする。面倒な課題を先にすませると、あとの作業がはかどる。

• 短時間でできる課題を処理する。すぐにできることをやり遂げると勢いがつく。

②目標に締め切りを設定する

• リマインダーを作る。

• 週ごとに進捗状況をチェックする。

• 小刻みに締め切りを設定する。

• ボトルネックを調べる。

• 細分化する。

Pt3 勇気と成功

①成功者の共通点を取り入れる

言い訳をする人たちとは一線を画し、状況を見極めて積極的に行動を起こそう。今日一つの成功習慣を実行し、3週間続けよう。成功するにはたゆまぬ努力が必要だが、小さな努力を積み重ねれば、やがて成功を収めることができる。

②明確なビジョンを確立する

成功する人は、達成したいことについて明確なビジョンを持っている。それはいかなる困難も乗り越える粘り強さにつながる。
静かに座って自分の将来を想像しよう。
どんな仕事をし、どこで誰と暮らし、1年後にどうなっていたいか？

1. 目標の達成に必要な全てのステップを書く

2. 最初のステップから取りかかり、それが終わるまで続ける

3. 次のステップに移る

③コンフォートゾーンから出る

1. 思い切って挑戦したら起こりうる最悪の事態とは何か？

2. 思い切って挑戦しなければ、何を失うおそれがあるか？

3. 思い切って挑戦したら必ず成功すると分かっているなら、何をするか？

Pt4　モチベーションと自信

①ポジティブな名言を読む

1. モチベーションを上げてくれる

2. 困難を乗り切る原動力を与えてくれる

3. 最も大切なことを思い出させてくれる

4. 周囲の人にも知恵と勇気を授けてくれる

Pt10 粘り強さと立ち直る力

①将来の成功をイメージする

自信をつけて素晴らしい人生をつくるための最強の戦略のひとつは、そこに到達するために必要ないくつかの段階を心の中でリハーサルすることだ。

望んでいる人生をイメージすることは、その実現に向けて行動をとる準備をすることにつながる。成し遂げたいことだけでなく、そのための方法をイメージすることが大切だ。行動をイメージすれば、毎日すべきことが明確になる。

1. 手に入れたいものとそれを手に入れる方法を明確にする

2. 手に入れたいものを鮮明にイメージする

3. 毎日想像力をかき立てる

4. 強い感情とともに、できる限りポジティブな思考をする

5. 自分のビジョンを信じる

6. 目標の達成に必要ないくつかの段階を想像す

成功はビジョンから始まる。毎日時間を取って、ビジョンを現実にするためのイメージをかき立てて、それを周囲の人と共有しよう。