#3 目標設定について思う事

目標設定と聞いたときにどんなことを想像するだろうか。
陸上でいえば、〇〇秒で走りたい、〇〇ｍ投げたい、〇〇ｍ跳びたい。といった具合ではないだろうか。
私的にはこれでは不十分だと感じています。

目標設定は以下のことが必須となる。
・いつ
・どの試合で
・どんなパフォーマンスをして
・どんな記録を出したいか

期限を決め、理想のレース内容をイメージし、どんな成績を収めたいか。それこそが重要なのです。目標は如何に具体化していくべきか、それに尽きると考えます。

目標が具体化されれば、自分がやるべき練習やするべき行動がみえてくると考えています。

ここまで至極当たり前のことを述べてきたが、私が教えている子たちの中でもできている子は少数で、これらのことができている子はある程度の成績は残している。

目標は具体的に明確にし、いつでも確認しておけるようにしておくことが大切だ。

それらができたら複数の目標を設定する必要が出てくる。
例えば、１００ｍを１２．００で走る人が2年後の７月に１０．８０で走れるようになりたいと目標を立てたとする。しかし、２年後。つまり２４か月の間の目標がないと実現できるかがわかりにくくなったり、果てしなく感じてしまうこともある。
その時は
２か月目までに１１．７０にする。
６か月目までに１１．５０にする。
１５か月目までに１１．００にする。
２４か月目には１０．８０にする。
こういった通過点的な目標を設定することによって、目標が細分化され目標を見失う事なくトレーニングしていくことが可能になります。

これらを続けいくことが大切になります。
シーズン後半戦に入りますが、今一度目標の確認をしてみてほしいと思います！

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