生きづらさから抜けるために、怒りや悲しみなど今まで否定してきた「マイナスの感情」を認める事が必要になってくる。
けれど「認める」とは怒りや悲しみを表現して出す事ではない。
ああ悲しいんだ、ああ怒ってるんだ、と言葉にするだけで癒しは起こる。
認めるとは認識すること。自分を知ること。