なんだか、ギュッと体も心も縮こまって苦しい。 それを感知できたなら、自分を褒めてあげよう。 がんばり過ぎていたり、我慢が重なっていると 感じられなくなってしまっていることも多いから。 遠い地で起きた出来事にも、悲しみや憤りや不安を感じるのは当然のこと。 このくらい大丈夫、と思っているうちに蓄積してしまった日々のアレコレもある。 みんな、そっと呼吸でほどく。 まずは、そっとため息を。 あぁ〜っと声も出す。 くつろげる音楽で、ゆるりと体を動かしながら 動きに合わせて呼吸できた
秋の薔薇が良い香りです。 吸う息もふわり、やわらかに。 気持ちも、ほっと楽になり、体もほどけます。 つかの間、薔薇と時間を過ごすと教えてもらえること。 ただ、そこに咲く薔薇のように、 柔らかく 優しく ひらいている。 私たち人間も、そっと呼吸に意識を合わせ、 息を丁寧にあつかうことで、自らの生命が生き生きと 息づいていくのを感じます。 ただ在ることで、よろこびを体感する呼吸。 そんな呼吸で生きる人が増えたら...。 自分で在ることを、よろこんでいる人々が
