中学時代太りすぎて女子扱いされなかった「ダレノガレ明美さん」の美ボディ秘訣とは？

こんにちわ♪　古賀未結希（こがみゆき）です。

女性って学生時代はダイエットってわかっていても何度も誘惑に負けてリバウンドを繰り返して失敗した経験って多いですよね。

わたしも何度もダイエットは失敗していて大きな最初のデブ期は高校時代、食欲旺盛で授業の２限目でお弁当を食べきってお昼は購買の菓子パンを食べ、部活のバレーボール部が終わった後は友達とマクドナルドで食べて夜ご飯。。。そりゃ太るわ。。。　　当時身長167センチで体重が68キロほどありました。

同じような道を辿っていて共感できたのはハーフタレントでモデルのダレノガレ明美さん。女性から見ても美しいフェイス、美ボディ、、憧れの的ですよね。父親は日系ブラジル人、母親タニアはイタリア人。現在はトレーニングを重ねた美ボディをされていますが、実はとっても太りやすい体質だったそうです。

身長は164cmで、モデルデビューした後の2013年は体重が53kg

ピーク時の体重はなんと67kgもあったそうです！！

🔶ダレノガレ明美さんの中学時代・デブ期

ソフトボール部に所属していた中学時代は、体重が67キロあったというダレノガレさん。（youTubeより）　今を知る人からするとびっくりですよね！！Σ(´∀｀；)

男子から女の子あつかいされないことを悔しく思い、部活を引退した中学3年の8月から高校デビューを目指して本気のダイエットに励んだそうです。

🔶再度リバウンド、美ボディを目指すには？？

しかしダイエットを我流でやり当初は何も食べなかったり、1日300キロカロリーしか摂取しなかったりする間違ったダイエット法に取り組み失敗。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　twitterより

昔水泳をやっていたことを思い出し、ダイエットに取り入れてみることに。これがうまくいきなんと7カ月で53キロまで痩せることに成功しました。

しかし高校進学後、アルバイト先が飲食店だったために食べる機会が増え、一時期58キロまでリバウンド。わたしも大学時代、ケンタッキーフライドチキンでアルバイトして週５回、夜中チキン５ピース食べてたから気持ちがすごくわかります。痩せてた体が一気に12キロリバウンドしました。

今度は夏休みに水泳教室の先生のアルバイトをしたところ、再び痩せることに成功したそうです。

　そんな過去の経験から、全体的に痩せたい人には水泳や水中ウオーキングをお勧めしたダレノガレさん。ただし、この方法だとバストも痩せていくため、それが嫌な人は時間をかけて筋トレして痩せるのがおすすめです。

🔶タレノガレ明美さんの食事

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　RIZAPより

RIZAPのイメージモデルもやっているタレノガレ明美さん！！！やはり美ボディのポイントはしっかり食べて、しっかり運動して付けるところにしっかりお肉つけるのがポイント♪

ダレノガレ明美さんはご飯をぬいたりはせず、1日3食きちんと食べていました！Σ(´∀｀；)

チキンや魚、豚肉などをメインとして、野菜や納豆、豆腐などの副菜、白米と味噌汁などをあわせた定食メニューです。

メニューの品数が多くタンパク質、発酵食品、野菜類、白米などをバランス良く組み合わせた食事になっているのがポイント。

🔶美容への自己投資額　50万円以上？！

1週間、ジム、マッサージ、半身浴、DSクリニックの高周波、セルムを頑張ったら体脂肪が-6.4も下がった😂
太もも-1.1
ウエスト-3.6
嬉しい😂😂😂

— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) January 12, 2017

美容に関して調べてみたら、、、一週間、ということは一か月で×４回なのでおそらく総額一週間10万円くらいなので×４回＝40万円！！！他もジムも通ってパーソナルトレーナーなどつけているとおもうので50万円以上は月にかけていそうですね！！！　

●DSクリニックの高周波
フェイス 1回 22,000円(税込)
基本（腹部） 1回 27,500円(税込)
上半身（腹部・背面・腕） 1回 36,300円(税込)
下半身（腹部・脚） 1回 33,000円(税込)

●セルム
【贅沢三昧コース】全身痩身＋EMSキャビ3パーツ引き締めダブルコース10500円

いかがでしたでしょうか？？素敵な美ボディをキープするには意識と自分に対する自己投資をしていくのは本当に大切ですね。