習慣にするためのコツのコツ

こんにちは。TOEICスコアアップトレーナーの
きくち　みゆきです。　

昨日のブログで「やる気が出ない時の乗り越え方」を
お伝えさせて頂きました。

習慣化において大切なのは、
「やるかやらないかを脳に判断させずに毎日やる」ということです。
ではどうすれば
「判断する余地を持たせずに行動できるようになる」のか。
今日はその「コツ」についてお伝えしますね。

結論から申し上げますと
「ほかの行動とセットにすること」です。
AをしたらBをするというパターンで、
既に持っている習慣と新しい習慣とを組み合わせることで、
習慣化の成功率は、格段にアップすること間違いなしです。

具体的には、朝の洗顔、身支度の時に
私はNHKの「ラジオ英会話」を聴くと決めています。
15分番組なので、ちょうどいい長さ。
今はラジオに自分の時間を合わせなくても、
スマホアプリで好きなときに聴けるので、非常に便利です。

　また、電車の中では必ず本を読むことも決めています。
電車に乗ったらスマホをしまい、代わりに本を取り出します。

「今日は本を持っていこうかどうしようか」
「今日は読書しようかどうしようか」
こんな迷いが生じると、私たちはついつい
「やらない言い訳」を探してしまいがち。

そして「今日は忙しいから明日にしよう」と言って、
毎日同じことを繰り返して
先延ばしの悪循環に陥りがちです。

習慣化させたいのなら、
「やるかやらないかの判断をしなくてもいいようにする」ことが
続けるコツです。

そのためにも、「毎日やっている習慣とセットにする」ことが
おススメです。
歯磨きやペットとのお散歩、通勤時間などと組み合わせ、
「迷うことなく取り組める仕組みづくり」
ぜひお試しくださいね。

***** ***** ***** ***** *****

会社でTOEICスコアの提出を求められているけれど、教材がありすぎて
何から手を付けていいのかわからない。
集団のレッスンではなく、自分の苦手分野に特化したレッスンで、
最短距離で結果を出したい。
今やっている勉強法が、自分に合っているのかわからない。

そのような方々に最適な、オンラインでのTOEICスコアアップレッスンを
行っています。土曜日曜祝日も開講していますので、会社員の方々にも
ご好評いただいています。

留学せずに英検一級、TOEIC960点、通訳案内士に合格した英語学習法、
一度試してみませんか？
まずはお気軽にオンラインの体験レッスンにお問い合わせください。
お試しレッスン20分、1800円でお申込みいただけます。

お申し込みはこちらから。
先月も土日祝日はすぐに満席になりましたので、お早めにお願いします。
↓　↓　↓