どうやっても気分が下がってしまう時の対処法

●どうやっても気分が下がってしまう時の対処法

「なんで生きているんだろう」
というくらい頑張りすぎるあなたへ　

心の自由を手に入れるライフワークコーチ

武石 美有紀です。

カフェイン取りすぎ！
今日、珈琲、これで3杯目です（笑）
たまにはいっか～

●記事を書きました。

日経ウーマンTerraceにて
●どうやっても気分が下がってしまう時の対処法
というラフな記事を書きました。

元記事「不安を消して自己肯定感を高める「タッチほぐし」」
でもあるように
「触れる」は偉大ですよね！

私は、数年前から脳科学も少しずつですが勉強していて
↑このことを知っていたので
ホルモン出すぞーーー！と計画的にいろんなことを試してきました（笑）

気軽にさっさと出したいので
1人でどこでもできること！

試した中でも一番良かったのが（武石調べ）
1人ハグです！！！！！

自分で自分のことをぎゅーと抱きしめます。
お風呂とかでもいいですし、外でだったらお手洗いの中でも。

最初は「え…自作自演で恥ずかしい」「寂しくない？」
とか思っていたのですが
誰も見てないし、そんな簡単なことで幸せホルモン出るんなら良くない？
と今は完全開き直っています。

え、結構、気持ちいいですよ＾＾