みよちゃんワールド

ありのままで、自分が感じるままに、自由に表現し、生きていく。

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ありのままで、自分が感じるままに、自由に表現し、生きていく。

百円玉から教えてもらった、行動すること、力を合わせることの大切さ

父が百円玉２つをこっちに見せて、私が持っていたさつまいもを売って欲しいと言ったので、1個だ〜け渡した。(ちょうど安売りで小さめのさつまいもが5、6個入って一袋230円くらいだったやつのうちの一個を200円で売った。ぼったくりw) その時受け取った百円玉２つの製造年が、片方が令和3年、もう片方が昭和49年だった。 その年月の差になんか感動して、「この子(令和3年)は、まだ生まれて間もないけど、この子(昭和49年)は大先輩だね！私よりも年上だ！すごいなぁ、たくさんの人の手に渡っ

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    • 自分さえも所有しない

      なぜ、私は自分を愛すること、大切に扱うことがうまくできないんだろう。 生きづらさから脱出したくて、今までたくさんの情報を集め、学んできた。 その中で自分を愛することが重要ってことを知り、すごく納得している。 なのに自分を大切にしようと日々意識して過ごそうとしても、長続きしない。 忘れないように紙に書いて目につくところに置いたりして工夫しても続かないし、自分を大切にする意識が定着しない。 気づけば、自分を愛するどころか、自分を愛せない自分を責めてしまっている。 他人に対して

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      • 自分を最大限に活かして生きていく。

        与えられた体、声、感覚、感性、個性。 これまでの経験や体験、そこから得た学びや気づき。 好奇心や夢や情熱。 それらを最大限に活かして生きたなら、きっと心の底から喜びや充実感を感じながら生きられるんじゃないかな。 辛かったことも、嫌な記憶としてただしまっておくのではなく、今と未来に財産として活かす。 そんな風に生きたなら、いざ死を迎える時、「もっと地球で楽しみたかった」という思いはあったとしても、後悔はないと思うし、満足感と感謝のうちに新たな旅へと潔くサッと踏み出せると思う。

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        • 【パニック障害】もうやだーー！！😭パニック障害のバカーー！！

          YouTubeの動画で見たい方はこちらをどうぞ 今の私に必要なことは、 本当の意味の「愛」を極めること、つまり、全てを受け入れる力、許す力を伸ばすこと、器を広げていくこと、恐怖や無価値感や罪悪感というトラップに気づく賢さを身につけること、そして自分の中にあるものや湧き上がってくるものをジャッジすることなくどんどんアウトプットすること。 これから書いていくのも、アウトプットの一環です。 (長くてまとまりがないですが、よかったら付き合ってあげてくださいw) どでかい台風14

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          「感情」を全て許可したら、「ありのままの自分」を愛せるようになった

          YouTubeの動画で見たい方はこちらをどうぞ 感情は、自然と湧いてくるものであって、コントロールできるものではないことを知り、どんな感情を感じていても、自分を責めなくていいんだって気づくことができた。 今までは怒りなどの感情を強く感じすぎると、とんでもない行動を起こしかねないと思い込んで、荒ぶる感情を抑えようとしていたけれど、その必要もないことを知った。 感情は、抑え込もうとするほど暴走しちゃうから、結局、感情にのまれ、冷静さを失った言動をしがち。 感情は、抑え込もう

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          「感情」って危険?感情に関する私の体験と気づき

          YouTubeの動画で見たい方はコチラをどうぞ (内容は同じです) 「感情は危険。だからコントロールしなければならない。」 長い間、そう思い込んでいた。 世の中で起こる恐ろしい事件や争い、いじめ、戦争を見ていると、怒りや悲しみ、嫉妬、恨みなどのネガティブな感情が原因で起こっているように見える。 ポジティブな感情でも、調子に乗ると怪我をするって聞いたりする。 だからかな、「感情は、感じすぎると危険。トラブルの元は、いつも感情だ。」と、いつのまにか私の中で結論づけてしまったん

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          私へ

          ちょっとずつでいいの ちっちゃいチャレンジを純粋に楽しんじゃお♪ できなくてもいい、失敗してもいい、 だって体験できたことそのものが成功だから 今 この瞬間のありのままの私を全部、 許し、愛し、抱きしめよう どんな状態の自分も、過去の自分もぜ〜んぶ、 許し、愛し、抱きしめよう 他人と比較しなくていいんだよ そもそもみんな違っていて、 比較できるものではないんだから みんな違っていて、みんな輝いてる 欠点すらも、それぞれの魅力の一部なんだよ それを忘れ

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          ［朗報！］舌を磨くときにオエッてならない方法発見したかも！！

          舌磨きする時、オエッてなるのが苦しい...。 オエッが連続的に来て涙ジョボジョボになったりもする...。 ほんと嫌よね、あれ。 でも嬉しいことに今朝、直感的にもしかしてって思ってやったことがうまくいってオエッてならなかった！ その方法は、 ①まず、ふぅ〜〜〜〜〜〜っと息を吐き切るつもりで吐く。 ②そのまま息を吸わずに、舌をべーーーっと出して磨く。 これだけ！！ まだ一回しか試せてないから、百発百中オエッてならないのかは、これから舌磨きするたびに検証していきたい

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          比較による評価の受け取り方

          誰かと自分を比較されて評価された時、傷ついてしまったり、優越感を抱いてしまったりする。 今日も、人から比較され評価されたことで胸が苦しくなった。 この評価の受け取り方によって、子どもの頃からず〜っと苦しんできている。 比較されるのは嫌だと感じているのに、いつのまにか自分でも自分と誰かを比較して苦しむようになってしまった。 時には、優越感によって自分が安心したいがために、誰かと比較することを利用してしまっている自分もいる。 比較によって、劣等感を感じて落ち込んだり、優越感

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          感情を取り戻す

          小さい子どもの頃は、自分の感情に素直だった。 笑ったり、泣いたり、怒ったり、自然と当たり前に表現していた。 幼い頃の写真の私は、面白いくらいに、とても表情豊かだ。全身を使って感情をおもいきり表現している。感情を表現することに、なんの躊躇も感じられない。 でも大きくなるにつれて、周りの人達の反応を恐れて、"おとなしい、いい子"を演じようとして、感情を抑え込むようになり、感情を表現することをためらうようになっていった。 そして、いつのまにか感情を感じたり、表現することを悪いこと

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          愛の在り方を選びたい

          親、兄弟、友達、恋人、身近な存在、大切な存在であればあるほど、互いに理解し合いたいという気持ちが大きい。 理解し合えば、お互いに幸せでいられると信じてきた。 そして、理解し合うことに執着してきた。 だから、相手に自分のことをちゃんと深く理解して欲しくて、相手が自分のことを深く理解してくれていると感じられるまで、ついついしつこく自分のことばかりを繰り返し話し続けて、なかなか理解してくれないことにイライラしてしまう。 逆もそう、相手を理解しようとして、質問攻めして、それに答えるこ

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          そっか、相手を理解できなくてもいいんだ。嫌いになってもいいんだ。

          ずっと握りしめていた理想を手放したら、人間関係への感じ方が変わって、楽になった。 その理想というのが「みんなが互いに理解し合って、みんなが仲良く平和に過ごすこと。」 う〜ん、実際は理想みたいな柔らかい感じじゃなく、もっと凝り固まった頑固な感じで考えてた。 「みんな相手のことを理解しようとすべき。 みんな仲良くできるように思いやりをもつべき。 そうすれば平和になるのに。それこそ愛だと思う。」 みたいな感じで思ってた。 でも家族との会話中に気づいた。 相手に私のことをちゃん

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          そっか、相手を理解できなくてもいいんだ。嫌いになってもいいんだ。

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          私が、ありのままの自分をいつまでたっても受け入れられないでいる理由がわかった！

          ずっと感じている生き辛さから逃れたくて、今までたくさんの本を読み、いろんな人の話をきいてきた。 「ありのままの自分を受け入れよう」というメッセージが多く伝えられている。 だから、私はありのままの自分を受け入れようと意識してきた。 でもなぜか、いつまでたってもありのままの自分を受け入れられてないし、ずっと苦しい。 なぜだ！！💢ってなんかイライラしてきて、本気で自分に向き合ってみた。 するとなんか見えてきた。 まず、なぜ苦しいのか自分に聞いた。 そしたら、私はいつも人前で演じ

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          もっと感謝が湧いてくる生き方がしたい

          感謝できることを意識的に探せば、無限にある。 愛の視点から全てを見れば、自分にとってネガティブに感じることも、嫌いな人にも、自分自身にも、全てに感謝できる。 今までスピリチュアル系の本をたくさん読んだり、いろんな人の話をきいて、いろんなワークをして、頭の中で思考で感謝に気づくのはかなりうまくなったと思う。 でも、普段生活していて、意識せずとも自然とありがたい気持ちになったり、感謝が湧いてくることが少ない。 なぜだろう。 昨日、家族と話している時に、それがなぜなのかわかったよ

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          なりたい自分になる宣言

          今日は、なりたい自分になる宣言をしよう。 ・私は、自分のことが大好きな自分になる！ ・私は、人生を楽しんでいる自分になる！ ・私は、毎瞬 幸せを選択する自分になる！ ・私は、自分の人生に責任を持つ自分になる！ ・私は、どんな感情も感じることを許している自分になる！泣いていい！怒っていい！思い切り喜んでいい！ ・私は、どんな体験も体験することを許している自分になる！ ・私は、どんな時も愛や幸せにフォーカスできることを知っていて、何にフォーカスするかはいつでも自由に

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          望む自分に近づくために

          何かをきっかけにネガティブな思考の連鎖が始まって、そんな自分の状態に気づけず、頭の中でネガティブな思考に振り回され続けていると、必ず無価値感、自己嫌悪感、劣等感、罪悪感、恐れの感情に支配されて、本当の自分の望みにあった行動が長い間できなくなってしまう。 立ち直るまでに何ヶ月もかかる。 行動しては、長期間止まる、行動しては、長期間止まるを繰り返している。 このまんまじゃ嫌だ！ 変わりたい！ 今まで 対策として、考え方や在り方を変えようと意識してきた。 ありのままの自分を受け

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