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レコーディングダイエット

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本
外出自粛、テレワークで運動不足に💧本気でダイエットを始めよう❗️継続は力なり✨
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みやこわすれ

#ダイエット

レコーディングダイエット180日目

前日からの体重変化 ±0kg（開始からの体重変化 -4.9kg）目標：180日目までに-6kg 体重が激増…

みやこわすれ
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3年前
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レコーディングダイエット179日目

前日からの体重変化 +0.7kg（開始からの体重変化 -4.9kg）目標：180日目までに-6kg 急激な増…

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3年前
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レコーディングダイエット178日目

前日からの体重変化 -0.4kg（開始からの体重変化 -5.6kg）目標：180日目までに-6kg 今日は少…

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3年前
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レコーディングダイエット177日目

前日からの体重変化 +0.6kg（開始からの体重変化 -5.2kg）目標：180日目までに-6kg 平日にな…

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3年前
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レコーディングダイエット176日目

前日からの体重変化 -0.2kg（開始からの体重変化 -5.8kg）目標：180日目までに-6kg 休日効果…

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3年前
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レコーディングダイエット175日目

前日からの体重変化 -0.2kg（開始からの体重変化 -5.6kg）目標：180日目までに-6kg じわじわ…

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3年前
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レコーディングダイエット174日目

前日からの体重変化 -0.2kg（開始からの体重変化 -5.4kg）目標：180日目までに-6kg 休日でしたが、大幅な減量にはなりませんでした。 昨夜たくさん食べたせいでしょうか。 朝食兼昼食　539kcal ・白湯 0kcal ・チーズパン 372kcal ・カフェオレ 167kcal 夕食　382kcal ・きつねうどん 252kcal ・アボカドのわさびマヨサラダ 130kcal 飲み物　54kcal ・緑茶 0kcal ・コーヒー 0kcal ・カフェオレ

みやこわすれ

レコーディングダイエット173日目

前日からの体重変化 -0.4kg（開始からの体重変化 -5.2kg）目標：180日目までに-6kg 少しずつ…

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3年前
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レコーディングダイエット172日目

前日からの体重変化 -0.2kg（開始からの体重変化 -4.8kg）目標：180日目までに-6kg さすがに…

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3年前
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レコーディングダイエット171日目

前日からの体重変化 +0.5kg（開始からの体重変化 -4.6kg）目標：180日目までに-6kg 更なるリ…

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3年前
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レコーディングダイエット170日目

前日からの体重変化 +0.4kg（開始からの体重変化 -5.1kg）目標：180日目までに-6kg 更なる平…

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3年前
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レコーディングダイエット169日目

前日からの体重変化 +0.2kg（開始からの体重変化 -5.5kg）目標：180日目までに-6kg 平日にな…

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3年前
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レコーディングダイエット168日目

前日からの体重変化 -0.4kg（開始からの体重変化 -5.7kg）目標：180日目までに-6kg 今日は、…

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3年前
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レコーディングダイエット167日目

前日からの体重変化 -0.3kg（開始からの体重変化 -5.3kg）目標：180日目までに-6kg いまいちな休日効果。 朝食　347kcal ・白湯 0kcal ・おかずいろいろ黒米弁当 319kcal ・ほうれん草みそ汁 28kcal 昼食兼夕食　1000kcal ・コメ牛 ・カフェオーレ ・豆 飲み物　76kcal ・緑茶 0kcal ・コーヒー 0kcal ・夜のやすらぎハーブの恵み 76kcal 1日合計　1,423kcal今日も、まだまだ高カロリー。

みやこわすれ