健康食はこれが基本

ま（豆）
ご（ゴマ）
わ（ワカメ）
や（野菜）
さ（魚・小魚）
し（しいたけなどのキノコ類）
い（芋類）

これをメインに食事をとる習慣をつけていきましょう！
それだけで、健康な体に近づいていきます。

自分だったらどうするかな。
納豆に、野菜スープに胡麻とわかめ入れて。
ホッケの塩焼きに、じゃがいもとキノコのバター蒸し。

お、美味しそう！
こんな感じでイメージしてみるといいかもしれません。

食は「人を良くする」と書きます。
気をつけて過ごしていきましょう！

ではまた明日！