ローテーターカフを詳しく知る！（３）棘下筋の特徴とトレーニング。日常でもスポーツでも負荷の大きい筋肉

ローテーターカフとは、肩のインナーマッスルの総称で、日本語では「回旋筋腱板」と呼ばれます。前回の記事では、そんなローテーターカフに分類される4つの筋肉～棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋～の特徴を簡単に紹介しました。 第2回の記事では、棘上筋の特徴やトレーニング方法を紹介しています。 今回紹介するのは、棘下筋です。 棘下筋の構造的特徴起始：棘下窩 停止：上腕骨大結節上部 作用：ファーストポジションにおける外旋 棘下筋は、肩甲骨の肩甲棘の下に付着しています。起始部である「