ヨガの三原則なんて知らなかった

こにゃちは
一番硬いヨガインストラクターMiya
です

今日は真面目に「ヨガ」について書いていきますね

みなさんが知っているヨガってどんなイメージですか？
ガンディーみたいな人がポーズしているイメージ？
体が柔らかい人がポーズをとっているイメージ？

「ヨガ」には大切にしていることが３つあって

☆アーサナ　からだ
☆サマディ　こころ
☆プラナヤマ　こきゅう

なんですが、これをヨガの三原則！というらしいのです。（ものは言いようですものね♪）

１分で簡単に説明していきます。
⬇⬇

☆アーサナ　調身　正しい姿勢
☆サマディ　調心　集中＆リラックス
☆プラナヤマ　調息　息を深くする、深い呼吸

つまり、ヨガとは姿勢、集中、呼吸を学びながら生活を良いものに改善する行為。
姿勢を整えながら、深い呼吸に意識し、リラックスして集中する、これこそがヨガなのです。

高度な技術は必要なく、道具も使用しないことから、

何歳からでもどこからでも実践できるのがヨガの良いところです

正しい姿勢を手にいれながら集中し、深い呼吸を手にいれる

え？やりたくなった？？

自分に必要と知ったその日から始められる！

それもヨガのいいところ♪