自分の体質チェック（アーユルヴェーダドーシャチェック）

さて今回は自分がどんな体質なのかチェック項目があるので確認していきましょう😉

以下の質問で一番多かったのがあなたの体質になります。次に多かったタイプと合わせて体質がわかるので、覚えておいてくださいね。

ヴァータ体質
□体型は細身で細長いシルエット
□筋肉が少ない
□面長
□髪の毛が細い
□目が小さい、または、唇が薄い
□色白
□乾燥肌
□冷え性
□低血圧
□眠りが浅く、睡眠不足気味
□腹部にガスが溜まり、おならが多い
□なんでもないときに心臓がドキドキする
□腸の調子が悪く、交代で下痢と便秘になる、または便秘がちである
□頭痛、腹痛、筋肉痛などの痛みや麻痺が起こりやすい
□午後になると疲労感が強くなる

ピッタ体質
□中肉中背の標準体型
□輪郭は卵形
□歯が黄色っぽい
□体温が高い
□顔や肌の色は赤みや黄みがある
□抜け毛が多い
□体力がない
□汗っかき
□充血しやすい
□胸焼けしやすい
□満腹になるまで大食いしてしまう
□口の渇きが強い、または、口臭が強い
□肌に赤い発疹ができる
□冷たいものを飲み食いしてしまう
□軟便気味で下痢をしやすい

カパ体質
□骨太、または、比較的筋肉がある
□脂肪を蓄えやすい
□丸顔
□歯が白く、歯並びがいい
□髪の毛が太くて艶がある
□目が大きい、または、唇が分厚い
□皮膚は厚く、しっとりしている
□体が重く手足がだるい、または、むくみやすい
□何事もおっくうである
□食事を抜いても苦にならない
□痰の出る咳が多い
□８時間程度はぐっすりと眠ってしまう、或いは、すぐに、うつらうつらと居眠りしてしまう
□湿気と寒さによって体調が悪くなる
□口内に粘り気がある
□みみず腫れのような発疹ができやすい

さて、あなたのドーシャはどのタイプでしたか？

次回はそれぞれのドーシャの特徴について解説していこうかと思います。

今回はここまで🙌

❤もらえたら喜びます！