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習慣が自分を作る！　～のがトレ継続の記録～

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本

今の積み重ねが未来の自分をつくる。肉体も。精神も。40代のカラダの変化から目をそらさず向き合うために、毎日からだと向き合う時間をつくることにしました。友人オススメのYouTube…

運営しているクリエイター: どいみゆき

#ファスティング

習慣が自分をつくる！】day78_1017
土曜の雨の朝。ファスティング後の「マゴワヤサシイ」食も継続していて身体が軽い
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
赤HIIT４分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

3

習慣が自分をつくる！】day76_1015
ファスティング回復期後の朝。余計なものをオフした体で動くと最高二期持ちがよい。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
下腹・腹筋
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

2

習慣が自分をつくる！】day75_1014
初１DAYファスティング回復食２日目。軽い体への喜びと嗜好品への微欲の狭間で
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
青HIIT4分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

1

習慣が自分をつくる！】day74_1013
初１DAYファスティング回復食１日目の朝。身体がとても軽い。体重1kg減。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
赤HIIT4分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

習慣が自分をつくる！】day73_1012
初１DAYファスティング当日の朝。窓からの風と空気を体内にまずは取り込んで。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
緑HIIT4分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

2

【習慣が自分をつくる！】day72_1011
玄米とマゴハヤサシイとお酒カフェインなし！久しぶりの鬼HIITキツイ。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
鬼HIIT4分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

【習慣が自分をつくる！】day71_1010 初1DAYファスティングの事前準備。マゴハヤサシイとお酒カフェインなし！＜のがちゃん＞太陽礼拝青HIIT4分新HIPUP5分＜腹筋トレ＞ニートゥーチェスト左右１回１セット×10 ヒップリフトスウィング３回１セット×5