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習慣が自分を作る！　～のがトレ継続の記録～

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本

今の積み重ねが未来の自分をつくる。肉体も。精神も。40代のカラダの変化から目をそらさず向き合うために、毎日からだと向き合う時間をつくることにしました。友人オススメのYouTube…

運営しているクリエイター: どいみゆき

#うきわ肉

【習慣が自分をつくる！】25_20200825
体重よ、なぜ増える！食べてるからさw！めげずに継続の記録。
＜のがちゃん＞
うきわ肉3分
腹筋腕体幹地獄3分
太陽礼拝＋ねじり
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

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【習慣が自分をつくる！】23_20200823
昨日は記録忘れたけれど朝イチ実施済み。継続の記録。体重減らない。
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ4分
うきわ肉3分
太陽礼拝＋ねじり
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

2

【習慣が自分をつくる！】22_20200822
体重減or痩せるを目的にするなら別メニューも検討か。継続の記録。
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ4分
うきわ肉3分
太陽礼拝＋ねじり
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

2

【習慣が自分をつくる！】21_20200821
体重は変わらないけど身体への意識に変化あり。継続のための記録。
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ4分
うきわ肉3分
太陽礼拝＋ねじり
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

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【習慣が自分をつくる！】20_20200820
体重は減らないけど身体が目覚めてきてるのは感じる。毎日継続！
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ4分
うきわ肉3分
太陽礼拝＋ねじり
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

2