【習慣が自分をつくる！】22_20200822
体重減or痩せるを目的にするなら別メニューも検討か。継続の記録。
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ4分
うきわ肉3分
太陽礼拝＋ねじり
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5