【習慣が自分をつくる！】23_20200823 昨日は記録忘れたけれど朝イチ実施済み。継続の記録。体重減らない。 ＜のがちゃん＞ 最強ストレッチ4分 うきわ肉3分 太陽礼拝＋ねじり ＜腹筋トレ＞ ニートゥーチェスト左右１回１セット×10 ヒップリフトスウィング３回１セット×5

【習慣が自分をつくる！】25_20200825 体重よ、なぜ増える！食べてるからさw！めげずに継続の記録。 ＜のがちゃん＞ うきわ肉3分 腹筋腕体幹地獄3分 太陽礼拝＋ねじり ＜腹筋トレ＞ ニートゥーチェスト左右１回１セット×10 ヒップリフトスウィング３回１セット×5

【習慣が自分をつくる！】22_20200822 体重減or痩せるを目的にするなら別メニューも検討か。継続の記録。 ＜のがちゃん＞ 最強ストレッチ4分 うきわ肉3分 太陽礼拝＋ねじり ＜腹筋トレ＞ ニートゥーチェスト左右１回１セット×10 ヒップリフトスウィング３回１セット×5

【習慣が自分をつくる！】20_20200820 体重は減らないけど身体が目覚めてきてるのは感じる。毎日継続！ ＜のがちゃん＞ 最強ストレッチ4分 うきわ肉3分 太陽礼拝＋ねじり ＜腹筋トレ＞ ニートゥーチェスト左右１回１セット×10 ヒップリフトスウィング３回１セット×5

【習慣が自分をつくる！】21_20200821 体重は変わらないけど身体への意識に変化あり。継続のための記録。 ＜のがちゃん＞ 最強ストレッチ4分 うきわ肉3分 太陽礼拝＋ねじり ＜腹筋トレ＞ ニートゥーチェスト左右１回１セット×10 ヒップリフトスウィング３回１セット×5