【習慣が自分をつくる！】21_20200821
体重は変わらないけど身体への意識に変化あり。継続のための記録。
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ4分
うきわ肉3分
太陽礼拝＋ねじり
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5