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【習慣の教訓】思いきって途中でやめちゃう!
”習慣は継続が命”
とにかく続けて…
身体が勝手に動くまで続けることが大事。
頭で考えないとやれないのは、
まだまだ、習慣ではない。
でも、今回は「途中でやめちゃおう」
という冒険的なテーマ。
あなた、さっき習慣は
継続が命と言ったじゃないか!?
そう言いたくなる気持ち、
すごい分かります。
まっ!
あわてない、あわてない。
物事には順序がある。
どうして、「途中でやめちゃおう」を
おススメするのか?
ひとつずつひも解いていこう。
✔いいところでやめちゃうのが
「途中でやめる」の真実
いきなり、結論からいうと
「いいところでやめちゃおう」
ということです。
途中でやめる=いいところでやめる
たとえば、読書だったら
続きの気になるところで読むのをやめる。
ランニングだったら、疲れる前にやめる。
noteの記事投稿だったら、
導入部分だけ書いてやめる。
まさに、
いいところで(続けたくなるところ)
でやめちゃう。
これが、習慣として続けるコツ(^^♪
けして、途中でやめるとは、
中途半端にやめるのではなく、
「もっとやりたい」と思えるところで
やめるのが正解。
✔どうして、途中で
やめちゃったほうが続くの?
何度もいうけど、習慣は継続が命。
途中でやめちゃうほうが、
継続しやすいからおススメしている。
その最大のメリットは
「楽しい気分で終われる」こと。
あなたは、こういった経験ないだろうか?
気になるドラマをNETFLIXで
視聴してるとき、もし途中で
視聴するのをやめても、続きが気になって
「また見たいな~」という思いに
かられた経験ないだろうか?
ゲームも同じ。途中でやめると
「また、あの続きをやりたいな」と、
すぐにゲームをやりたい気持ちが
沸き上がってくる。
なんなら、デートも同じ。
好きな異性と短い時間でしか会えないとき
「また、会おうね」と別れると、すぐに
「あ~すぐに会いたいな」という思いが
沸き上がってくる。
人は「楽しい気分で終わる」と
続きが気になる生き物。
だって、楽しいんだもん。
楽しい気分を、また味わいたいんだもん。
そこを習慣では、逆手に取って
続けるための原動力にしちゃう。
あえて、楽しいところでやめて、
続けやすい仕組みにしてしまう。
「途中でやめちゃう」の
カラクリはそこにある。
✔ぜんぶをやるから挫折する
「一度にぜんぶをやるから
失敗するんですよ」のお話し。
メカニズムはこうだ。
たとえば、ひとつの習慣として
”朝のランニング”を目的としたばあい。
朝のランニングは気持ちがいい…
ついつい、気分いいので、
どこまでも走りたくなる。
どこまでいけるんだろうと走りまくる。
そのうち、
思った以上に走りすぎてしまう。
走りすぎると、疲れてしまう。
疲れるとしんどい。
しんどいといった状態で
ランニングを終える。
ツライ状態のままで終わると、
つぎに影響する。
つぎに影響すると、どうなるか?
翌日の朝を迎えたときに、
「昨日のランニングはしんどかったな~」
と思ってしまう。
こうなると最初の一歩が踏み出せない。
「つらいな~しんどいな~」という
悪いイメージが行動を起こさせてくれない。
これが続くと、
朝のランニング習慣は失敗に終わる。
朝のランニングは、
ツライという想像しかできないためだ。
✔完璧主義は
習慣化に向かない理由
完璧主義者と呼ばれる人は、
上記の落とし穴にハマりやすい。
なんでも、最初から最後までやらないと
気がすまない性格の人は、
徹底的に完璧にやろうとする。
完璧にやろうとすると、どうなるか?
最初からスムーズにできるはずがない。
ツラいし大変だし、時間もかかる。
かりに、最後まで無事にできた!と
達成感を味わえたとしても、
つぎにやろうとは思わない。
なぜなら、ツラいし大変だし
時間がかかることを知っているから。
経験しているからこそ、
「また、あんな地獄のような思いを
しなければいけないのか」と
思うようになる。
完璧を求めるからこそ、
つねに苦しい経験を
積み重ねなければいけない。
それは、あまりにツライ…( ;∀;)
とうぜん、
なかなか習慣にはつながらない。
✔けっきょく、続けたもん勝ち
「途中でやめる」とすると、
なんとなく中途半端でカッコ悪い。
物事を途中で投げ飛ばすのはよくない。
…なんて思ったりする。
でも、いいところでやめて続けたほうが
習慣にとっては正義だ。
とにかく続けられるなら、
習慣では勝負に勝ったようなもの。
続けるためだけに特化したほうがいい。
続けまくって、知らないあいだに
身体が動くようになってから
限界突破を目指せばいい。
あなたも、なにかと
やりすぎている行動ありませんか?
ぜひ、一度、いいところで
やめてみることをおススメします。
では、また。
失礼します。
ちなみに今回の記事も、
途中でやめながら書いてます。
継続は命なり(*゚▽゚)ノ
サポートしていただければ、あなたの習慣活動を全力で応援します!!