相手に届く伝え方

「早く着替えなさい！」
「着替えをしてくれたらうれしいな」
子どもに声をかける時は”アイ（I）メッセージ”を心がけてみよう

こんにちは、美羽（みう）です。

”ユー（you）メッセージ”
”アイ（I）メッセージ”
という言葉を聞いたことがありますか？

ユーメッセージは「あなた（you）」が主語になっている伝え方。
「早く着替えなさい！」は「あなたが早く着替えをしなさい」

アイメッセージは「私（I）」が主語になっている伝え方。
「着替えをしてくれたらうれしいな」は「私は、あなたが着替えをしてくれたらうれしいな」

”アイ（I）メッセージ”が良い理由

自分が言われるなら…と考えるとアイメッセージがいいですよね。
夫から「早くご飯作れよ」とか言われたら「自分が作れば？」と言います笑
でも「早く作ってくれたら助かるな」と言われたら、「しょうがない、頑張って作りますか」となります。
ということは、子どもも同じですね。

アイ（I）メッセージは、
・伝える側の本当の気持ちを伝えることができる。
・自分の行動によって、相手がどう感じるかをつなげて考えることができるようになる。

ユー（you）メッセージは、
・伝える側の怒りの感情が出てきやすい。言われた側は、怒られて嫌だった、怖かったという気持ちだけが残りやすい。
・自分を否定されたように感じるため、素直に相手の言うことを聞きたくなくなる。
・子どもは、まだ理論や理屈で叱っても行動とつながらない。

では具体的にどのようにほめたらよいのかを例にあげてみます。

アイ（I）メッセージで叱る

・「危ないからこっち来ないで！」
→「あなたががコンロの火に触ってしまったら、けがをしてしまうかもしれないの。ママはそれが心配なの。」

・「お友達をたたいたらダメでしょ！謝りなさい！」
→「あなたがお友達をたたいたら、お友達は悲しくなるよね。あなたを嫌だと思うかもしれない。そうしたらママも悲しいな。」

・「どうして片づけないの！早く片付けなさい！」
→「お部屋が散らかっていると、お掃除ができなくて、ママはとっても困るんだ。」

少し回りくどいなぁと感じるかもしれませんが（私だけ！？笑）
”あなた（子ども）の行動で私（ママ）の気持ちがこうなるよ”ということを伝えるとよいのですね。

子どもはいつでも”親を助けたい”と思ってくれているのだそう。（そうなの！？困らせたいのかと…笑）
自分の行動によって、大好きなママ（パパ）が困ったり、悲しんだり、心配な気持ちになっていることがわかると、「え！？」とびっくりして「そうか、やらないようにしよう」と思ってくれることが少なくないのだそうです。

もちろん、人を傷つけたり、大けがや命の危険があったりするような場面では、「やっちゃだめ！」「やめなさい！」と即座に止めなくてはいけません。でも、落ち着いたら、”怖かった、心配だった”という本当の気持ちをアイメッセージで伝えるとよいです。

ほめる時も”アイ（I）メッセージ”が効果的

前回、ほめ方について記事にしましたが、
「お手伝いしてえらいね」「上手にかけてるね、すごいね」などは、ユーメッセージで、「あなたは○○だ」と上の立場から評価していることになります。

ですので、やはりほめる時も”アイ（I）メッセージ”を意識するとよいのですね。
・「お手伝いしてえらいね」
→「お手伝いしてくれてありがとう。ママはとてもうれしいよ」

・「上手にかけてるね、すごいね」
→「ここの色使いが素敵だね。ママ好きなだなぁ」

といった感じです。
親の気持ちをプラスしてほめることで、「自分は役に立っている」という自己効力感や「ママはこんなところまで見てくれている」という安心感を持つことができるのだそうです。

今日の気付き
・アイメッセージは、伝える側の”気持ち”を伝えるから心に届く

最後まで読んでいただきありがとうございました。
自分の経験や気付きを発信することで、
私と同じように変わりたいと思っているママさんが、一歩踏み出すきっかけになったら嬉しいなと思っています。
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