ダイエット＋睡眠改善1日目

今日はダイエット開始後、最初の困難が来た。そう、ビジネスディナーがあった。まぁまぁしつこく誘われたが、明日責任ある役割があるので、それを理由に、ビール1杯だけにした。その後には、キリンの「キリン グリーンズフリー」2杯でしのいだ。もはや自分を相当ほめてもいい お酒を減らすコツというのを本で読んだ。使えそうなヒケツは ①飲んだら必ずグラスをテーブルに置く（持ちっぱなしにしない） ②水を置いて、お酒と変わりばんこに飲む 睡眠は6時間を超えなかったが、スコアは良好。時間が短いの