メンバーシップ

三丸拡 / 現役Jリーガーのトレログ

現役Jリーガー三丸拡が日々パフォーマンスを向上させるために考えていることをまとめてます…

三丸拡 / 現役Jリーガーのトレログ

現役Jリーガー三丸拡が日々パフォーマンスを向上させるために考えていることをまとめてます📝 柏レイソル #2　　　　 Jリーガーと共に成長する メンバーシップ『ATHLE-MATE』 ◼︎NSCA-CSCS ◼︎NASM-PES ◼︎保健体育科教員免許　　 ◼︎C級ライセンス ◼︎ジム経営

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自身でジムを経営しながらトレーニング指導資格も持つ現役Jリーガー三丸拡が実践するトレーニング集やサッカーのパフォーマンス向上に役立つ考え方を発信していきます！ 🔵日々のトレーニング記録『今日のトレログ』 ⚪️現役Jリーガーが必ず質問に回答する質問板 🔵メンバーシップ限定イベントへの参加 ⚪️現役Jリーガーと1対1で話せる1on1コーチング 🔵現役Jリーガーが実践する150種類以上のトレーニングが解説付きで見れる非公開インスタグラムへの招待 『トップアスリートと繋がれる』 『アスリートと専門家を繋げる』 身近にトレーナーや栄養士などの専門家がいない学生・社会人アスリートに有益な情報を届けていきます。 ⚠️メンバーシップに入ったら、まずは「ATHLE-MATE説明書」を必ず読んでください⚠️

  • 学生プラン

    ¥330 / 月
    初月無料

  • スタンダードプラン

    ¥660 / 月
    初月無料

  • 【毎月一人一問】三丸質問板【Q&A】

    メンバーシップ限定の三丸質問板はこちらから。 毎月一人一問の質問に必ず答えます！

  • 学生・社会人アスリートのためのパフォーマンス相談室

    三丸が専門家をお招きしてそれぞれのテーマに沿って質問に答えるイベント「学生・社会人アスリートのためのパフォーマンス相談室」のまとめ。 素晴らしい専門家の知識に触れてパフォーマンス向上に役立てよう！

  • ATHLE-MATEメンバーシップ説明書

    入ったらまずこの説明書を読んでください！ATHLE-MATEについての理解を深めて、上手くパフォーマンス向上に役立ててみましょう。

  • 1on1コーチング

    不定期ですが三丸と1対1で話せる1on1コーチングを実施します。 トレーニングの相談から、サッカーのプレーについての悩み、プライベートなことまで何でも聞いてください！ 一緒に解決するためのヒントを探して行きましょう！

  • ATHLETE TALK

    三丸とトップアスリートの対談動画まとめ。 ここでしか聞けないトップアスリートのトレーニングに対する考え方に触れることができます！

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【4月】三丸質問板【一人一問】

最近髪を伸ばしてみてます、三丸です。 特に大した理由はありませんが、自分史上一番髪が長いです。 昔から顔が小さいとはよく言われていて、トレーニングで身体を少し大きくしてからは髪が短いとより顔の小ささが強調されるのが少しコンプレックスではあります。笑 さて、Jリーグは早くも5節が終了し、チームは勝ち点8を獲得して9位に位置付けています。 昨シーズンから続けてきたことをよりレベルアップすることができていて、毎試合チームとしての成長を感じています。

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    • 【3月】三丸質問板【一人一問】

      2024シーズンが開幕しました。 チームとしては開幕から１勝１分と、悪くないスタートを切ることができていますが、個人としてはちばぎんカップ、Jリーグ開幕戦から２試合続けてメンバー入りをすることができずに悔しい状況が続いています。 ただ、フィジカル的なコンディションは過去最高と言っていいほど、現在進行形で新しく取り組んでいることの成果がピッチでも出つつあります。 自分のこれまでの経験から、いつか必ず来るであろうチャンスを掴むために必要なことは、日々の練習に100%で取り組み、

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      • 【2月】三丸質問板【一人一問】

        ボールを蹴る以外は右利き、三丸です。 字を書くのも、ボールを投げるのも全て右なので、自分でもなぜ左利きになったのかが分からないですが、、、左利きじゃなかったらプロになれてなかったなと思う瞬間もあるほど、左利きの優位性を感じています。 さて、１月中旬から新チームが始動して、僕がレイソルに来てから１番と言っていいほど身体的にきつく、充実したキャンプを過ごしています。

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        • 【1月】三丸質問板【一人一問】

          人生で一番忙しく、充実したオフシーズンを過ごしました、三丸です。 約1ヶ月のオフシーズンの間にATHLE-MATEフットサルを含む(ご参加頂いた皆さんありがとうございました)4つのイベントへの参加、3日間の「走る、曲がる、止まる」といったムーブメントを学ぶMOF講習会、そして4日間のフィジカルC級ライセンス講習会などと並行して、自分自身のトレーニングについても計画的に実施するハードスケジュールでした。笑 MOF、フィジカルC級についてはかなり面白い発見があったのでキャンプ中

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        【4月】三丸質問板【一人一問】

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        マガジン

        • 【毎月一人一問】三丸質問板【Q&A】
          6本
        • 学生・社会人アスリートのためのパフォーマンス相談室
          5本
        • ATHLE-MATEメンバーシップ説明書
          1本
        • 1on1コーチング
          1本
        • ATHLETE TALK
          2本
        • 今日のトレログ
          8本

        メンバーシップ

        • ⛩️謹賀新年⛩

          この投稿を見るには メンバーになる必要があります

        • ATHLE-MATE FUTSAL

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        • 天皇杯決勝

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        • 最終節vs名古屋グランパス

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        • ATHLE-MATE FUTSAL

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        メンバー特典記事

          残り2試合。

          「スタンダードプラン」他に参加すると最後まで読めます

          普段は取り組んでいるトレーニングやパフォーマンス向上のための考え方について発信していますが、今回は自分自身の現状についてどう捉えているのかをできるだけ素直な感情のままに書いていこうと思います。 前節の鹿島アントラーズ戦での引き分け、下位の湘南ベルマーレ、横浜FCが共に勝利したことにより、残り2試合、残留を懸けた戦いが続いていきます。

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          ATHLE-MATEで一緒にフットサルしませんか？？

          「スタンダードプラン」他に参加すると最後まで読めます

          本日11/1よりオンラインコミュニティ「ATHLE-MATE」がnoteのメンバーシップに移行してリニューアルすることになりました。 そこで、ATHLE-MATEのリニューアルを記念すると共に、これまでの皆様への感謝の気持ちを込めて12/16(土)にATHLE-MATE初となるオフラインイベントとして大人から子どもまで楽しめるフットサルイベントを企画しました！ 当日は、怪我の予防とアイスブレイクを兼ねたウォーミングアップから始まり、参加者の皆さんと 三丸が混ざってのリーグ

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        記事

          【12月】三丸質問板【一人一問】

          先日の試合でJ1リーグ150試合出場を達成しました、三丸です。

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          【第４回】学生・社会人アスリートのためのパフォーマンス相談室〜サッカー選手のオフシーズントレーニング戦略会議〜

          先日行った【第４回】学生・社会人アスリートのためのパフォーマンス相談室 〜サッカー選手のオフシーズントレーニング戦略会議〜のアーカイブ動画（編集無しVer）です！ 字幕等をつけた編集Verは後日更新致しますが、ひとまず先日の中身をご覧いただいて、パフォーマンスの向上のヒントを見つけてもらえればと思います。

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          【第４回】学生・社会人アスリートのためのパフォーマンス相談室〜サッカー選手のオフシーズントレーニング戦略会議〜

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          残り2試合。

          普段は取り組んでいるトレーニングやパフォーマンス向上のための考え方について発信していますが、今回は自分自身の現状についてどう捉えているのかをできるだけ素直な感情のままに書いていこうと思います。 前節の鹿島アントラーズ戦での引き分け、下位の湘南ベルマーレ、横浜FCが共に勝利したことにより、残り2試合、残留を懸けた戦いが続いていきます。

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          残り2試合。

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          ATHLE-MATEで一緒にフットサルしませんか？？

          本日11/1よりオンラインコミュニティ「ATHLE-MATE」がnoteのメンバーシップに移行してリニューアルすることになりました。 そこで、ATHLE-MATEのリニューアルを記念すると共に、これまでの皆様への感謝の気持ちを込めて12/16(土)にATHLE-MATE初となるオフラインイベントとして大人から子どもまで楽しめるフットサルイベントを企画しました！ 当日は、怪我の予防とアイスブレイクを兼ねたウォーミングアップから始まり、参加者の皆さんと 三丸が混ざってのリーグ

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          ATHLE-MATEで一緒にフットサルしませんか？？

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          ATHLE-MATEリニューアルのお知らせ

          今年の1月に始まった「トップアスリートとクラスメイトのように共に学び、支え合い、成長できる場所」をコンセプトにしたATHLE-MATEというオンラインコミュニティですが、本日11/1よりこれまで以上に多くの皆さんと一緒に大きく成長するため、そしてその成長や挑戦を間近で見てもらうために形を変えて新しくなります。 リニューアルして変わること①noteのメンバーシップになる これまではOSIROさんのサイトでコミュニティを運営してきましたが、本日11/1よりnoteのメンバーシ

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          【11月】三丸質問板【一人一問】

          オフシーズンの予定がかなり埋まってます、三丸です。 毎年オフシーズンになると自分でイベントなどを企画して忙しくなるんですが、今年はイベントをいくつか企画しているだけでなく、他からも誘われてるので例年を大きく上回る予定の埋まり具合です。 オフシーズンの体づくり、トレーニングを第一に考えながら、オフシーズンならではのイベントもこなすので、シーズン中以上に家族と過ごす時間が減るという謎の現象に陥ってます。笑 家族から白い目で見られないように家族サービスも忘れずに、そしてなにより体

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          【11月】三丸質問板【一人一問】

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          アスリートのための解剖学

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          レンタル専門書本棚📕

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          三丸拡 / 現役Jリーガーのトレログ

          対談企画　三丸拡×中村航輔選手『常識に縛られないコンディショニングへの意識』Vol.2

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          対談企画　三丸拡×中村航輔選手『常識に縛られないコンディショニングへの意識』Vol.2

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          三丸拡 / 現役Jリーガーのトレログ

          対談企画第１弾！三丸拡×中村航輔選手『ポジション別S＆Cの考え方』Vol.1

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          対談企画第１弾！三丸拡×中村航輔選手『ポジション別S＆Cの考え方』Vol.1

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          三丸拡 / 現役Jリーガーのトレログ

          専門家対談企画　三丸拡×秋本真吾スプリントコーチ『スプリントトレーニングについて』

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          専門家対談企画　三丸拡×秋本真吾スプリントコーチ『スプリントトレーニングについて』

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          【第３回】学生・社会人アスリートのためのパフォーマンス相談室〜誰でも簡単に分かるトレーニングの選び方と組み立て方〜

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          【第３回】学生・社会人アスリートのためのパフォーマンス相談室〜誰でも簡単に分かるトレーニングの選び方と組み立て方〜

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