【動画感想文】結局は眠れない原因を何とかするしかない『悪夢をなぜ見るのか、解説します』

こんにちは、みつまめです。 適応障害と診断されて1年。 大分回復したものの今一歩の所で良くならない、というのが最近の悩みです。 睡眠については、今は睡眠薬なしで眠れるし、中途覚醒もなく悪夢も見ません。 ですが、日中の頭痛はもはやデフォルト。 やはり睡眠の質に問題がありそうだぞ…という事に気づきました。 まずは自分の睡眠の様子を知ろう、と思い立ちスマートウォッチを導入しました。 そこから毎日睡眠の記録を取っています。 記録を取り始めて1ヶ月半が立ちましたが、やはり日々の睡