落ち込んだ日・むしゃくしゃする日・何もする気にならない日にオススメなこと

こんにちは、河中みつきです。
いや～ほんとに、生きていると色んなことがありますよね。
私は少し前に、睡眠時間を削ったりしながら割と本気で臨んだ試験に落ちてしまい、結構落ち込んでいました。正直、何日か寝込みたかった。でも、子どももいるし、家事育児も仕事も待ってくれない。

そんな日にどうするか。

私がオススメしたいのは「掃除」です。
部屋全体をやりだしたりすると大変なので、たとえばトイレとか、色々物が乗った棚の上を片付けるとか、そういった手を付けやすく、わりと短時間で終わる、小さなスペースが良いと思います。

掃除は、とにかくやることが決まっているので、無心になれ、しかもキレイになると達成感があり、気持ちよくなります。

終わったあとは、声を大にして言いましょう「私、えらーい！」と（笑）。
私の場合は、それに加えて、夫に「〇〇したよ、褒めて！」とリクエストします（笑）。
私がやったんだというアピールと、たとえ言わせた形になったとしても、褒めるなり感謝するなりをしてもらうと、日頃溜まる様々な気持ちも少しは収まる気がします。