超短時間でめっちゃ鍛える「タバタ式」ってトレーニングを小耳に挟んだのでnoteにも残しておくよ
大前提ですが、僕は上の記事を熟読しておらず、ましてやタバタ式トレーニングを実践したこともありませんｗ
運動って時間がかかるんだよな…
リングフィットアドベンチャーをやってるのですが、準備、ストレッチ等も含めると、（「そろそろ休憩しませんか？」ってSwitchが提案してくれるまで）だいたい30分ちょいかかるんですよね。
リングフィットでは動画を見る時間も多少あるとはいえ、外で軽くランニング、としても20分はかかると思うんですよね。
そこが、このタバタ式だと4分で済むという話じゃないですか！ がちだとしたら素晴らしい…。
まぁ、めちゃくちゃきついらしい…
とはいえ、４分で体質を変えよう、なんてものなので、記事にもありますがめちゃくちゃきついっぽいですね。まぁじゃなきゃ効果ないわけですが。
でも、４分で終わるってわかってたら、毎日結構実行しやすかったりするのかな？とはちょっと思いました。そんなぬるいもんじゃないのかな。
ダイエットはならないと書いてるけどそんなことはないと思う
ちなみに、一個目の記事を読むと、
確かに脂肪燃焼効率は高いのですが、運動そのものの時間は短いので、消費されるカロリーはそれほど大きいわけではありません。
とあるんですが、その場の消費カロリーこそ大きくないものの、筋肉がつくことは間違いないので、ダイエットに意味ないってことはまずないんじゃないかなぁ。
普通にカロリー制限でちゃんと頑張ってダイエットした記事も書いてるので、よろしければ見てください！
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