ダイエット備忘録#5？

どうもみつまるです。
仕事忙しかったりダイエット出来てなかったので、結構期間空いちゃいました…

また再開していきます。
3ヶ月くらい本気で痩せようと思います。
あすけんアプリで食事もしっかり記録します〜

食事

朝: プロテイン、アーモンド効果
昼: 豚しゃぶサラダ、銀鮭の最強漬け、白米、ヨーグルト
夜: 鶏チリ、白米

運動

散歩50分、エアロバイク10分

体重

87.4kg→86.7kg(-0.7kg)

振り返り

食事管理もしっかりし始めて、前日の筋トレのおかげか、体重減りました。
この調子でダイエットがんばっていきます。