参加者の声「オンライン瞑想会」

オンライン瞑想会へご参加いただいた方のご感想をまとめています。

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宮永ひろみさん
最近は、感覚だけがとてもふわふわとらしていたので、グラウディング、感覚と思考のバランスをとる感覚を味わえたことがよかったです。
これまで受けた瞑想会の中で1番リラックスできたと思います。慣れてる環境で受けられるのはオンラインの魅力ですね。
とてもシンプルで、寄り添ってくれいることが伝わり、心地よい時間でした！
ありがとうございます😊

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A・Mさん（女性）
参加前は瞑想に集中することを難しく感じていました。呼吸法やイメージを使った方法など試したこともありましたが、瞑想の感覚が分からずにいました。
参加後は、思考と感覚のバランスが取れてる状態とはどんなものなのか、話を聞くだけではなく、実際に感じて確かめるを繰り返したことで瞑想の感覚を掴めたように感じています。
思考優位で緊張を感じやすい私ですが、 呼吸が深まり体がゆるむ感覚を今回はじめて体験することができました。
日常生活の中で本日得た経験を活かしていきます。
本日は本当にありがとうございました。

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冨岡拓身さん
感覚と思考のバランスを取る、という視点は新たなものでした。
瞑想に取り組む時に感覚優位になっていることで眠くなっている可能性があり、より思考・意図を明確にすることで対処できるかもしれない、という具体的な示唆をいただき、今後取り組んでみたいと思います。
また、日常的な活動においてもバランスを取ることを意識してみること、人によってバランスが異なること（３種類の「黒い点に意識を集中する」における皆さんの体験が、自分と大きく異なり、とても興味深かったです）など、瞑想以外でも参考になる視点でした。

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Y・Yさん（女性）
参加する前は、瞑想経験がないこともありとても緊張していました。
けれど、丁寧に瞑想についてのお話をしてくださり、穏やかな雰囲気で安心して参加することができました。
ありがとうございました。
日常的に自動思考や反すうでつらくなることがとても多いので、これから少しずつでも瞑想に取り組んでいきたいと思います。
そして、綱川さんのおっしゃられた「自分らしい瞑想を見つけていく」という言葉がとても嬉しかったです。
「型にはまったものでなくていい、自分にも自分なりの瞑想が見つかる」そう思って取り組んでいこうと思います。
とても良い体験でした。
素敵な時間をありがとうございました！

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H・Tさん（男性）

瞑想会の後内側がサイレンスで満たされ中心が定った感覚でいる。
意図して一点に集中していてもしばらくするとそれが続かなくなり漠然と全体を感じつつも一点を見ている状態になりました。
極端な意図が自然とバランスを取り始め、瞑想となって静かになった。
簡単な導入で瞑想になれて素晴らしいと思いました。

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デイビスみなこさん

集中とは継続すること、思考と感覚のバランスの取り方、自分の傾向、バランスを取るとは揺れ動くものを微調整していくこと、などたくさんの新しい学びがありました。
参加後、早速「今この瞬間」あるいは「自分」というものを少しだけ俯瞰して捉えられていて、心が平穏な感覚を得ました。
説明しづらいですが、今まで「思考」に偏りすぎていて気づかなかった感覚なのかもしれません。

今後、瞑想を継続していったら、きっと、親として、人間として、コーチとして、より理想の状態に近づけるのだろうと思います。

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S・Yさん（男性）

今までは漠然と瞑想を行なっていましたが、指標になるものが少しできてよかったです。
•瞑想の深まりは感覚と意識の綱引きの間のブレない部分
•一点に集中することが目的ではない
•考えすぎるときは感覚にフォーカス、眠い時は意識にフォーカス
などです。
とてもわかりやすい言葉でした。
有意義な時間をありがとうございました。

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