【痩せろ俺!!】トレーニング記録1日目
こんにちは!!北海道産青森県民のMitchionです!!
さて、私は今憲法違反しそうな状態にあります。
どういうことか、憲法25条を見てみましょう。
「全て国民は健康で文化的な最低限度の生活を営む権利を有する」という文言が書かれています。
実は私、高校野球を引退してから着々と太ってるんです。
そう、私は今憲法25条に抵触するレベルで不健康な生活をしてるんです。
それは前々から理解してはいましたが、なかなかバイトが忙しいとかレポートがあるとか言い訳してやってきていませんでした。
そこで、そういう言い訳ができないようにnoteでトレーニング記録をつけようと思います!!
という訳で1日目は
①肩インナーマッスルトレーニング
②腹筋トレーニング
このふたつをやろうと思います!!
①肩インナーマッスルトレーニング
私は去年からずっと肩の脱臼癖があります。
そこで骨を支えられるように周りのインナーマッスルをトレーニングをしていこうということです。
今回は(というか今後も)ゴムチューブを使ったトレーニングです。
具体的には1人腕相撲、棘下筋トレーニング、棘上筋トレーニングの3種です。
地味だけど結構キツいですこれ。
でもこれやらないとまた脱臼して野球できなくなってしまいます。
これは何度もやって力つけるしかないです!!明日以降も続けます!!
②腹筋トレーニング
いざトレーニングをやろうはと言っても私の下宿には筋トレ器具など無いし、部屋も狭いです。
そこで頼りになるのが文明の利器、Youtubeです。
これでかつて高校時代にやっていた動画を発掘しました。
短い時間ですが、効果はでかいです。
高校生の頃は軽々とやってたのに、時間と衰えとは恐ろしいもので、今ではこれだけで汗がダラダラです。
これもちゃんと続けていきます。
最後に
今回はここまでです。もしかしたら少なくね?って思われてそうですが、たまにいっぱいやるよりこの量でも毎日続けることの方が最終的には高い効果が出るはずです。
ということでこの記録は明日もつけていこうと思います!!
では以上!!ありがとうございました!!
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