腸内環境を整えると良いことがいっぱい！

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、
体内の免疫を司る
と言われるほど重要な臓器です。

腸内のバランスが崩れると、
口内炎、風邪などの感染症、
大腸がん等を発症しやすくなります。

腸内環境の悪化は代謝の低下にも繋がり、
太りやすくなったり、
生活習慣病を発症させる原因にもなり得ます。

そこで今回は
私達の健康に密接に関係する
腸にフォーカスしてお話します。

目次

1. 腸を大事にすれば免疫も美肌も睡眠も改善

2. ◯免疫力UP

3. ◯美肌効果

4. ◯質の良い睡眠

5. ◯便秘や下痢などの便通改善

6. 腸内ケアには青汁がオススメ

腸を大事にすれば免疫も美肌も睡眠も改善

◯免疫力UP

腸内環境の改善は
免疫力のアップにも繋がります。

私たちの体には、
外から侵入する細菌や
ウイルスなどの病原菌を撃退し、
体を守る防御システムが備わっています。

これが「免疫」です。
腸内環境が良い状態に保たれていると
腸の免疫機能がUPし、
感染症などの病気にかかりにくくなります。

◯美肌効果

腸内で悪玉菌が多くなると
体内で有害物質が生成されやすくなり、
肌荒れやニキビ、
吹き出物などの原因になります。

反対に、善玉菌が多くなると、
有害物質の生成が抑えられるほか、
肌細胞にも充分に栄養が行きわたるため、
肌荒れ知らずの美肌に近づけます。

◯質の良い睡眠

腸内細菌は睡眠ホルモンの生成にも
大きく関わっています。

善玉菌を増やすことによって
腸内フローラが良好になり
睡眠不足の解消や、
疲れ・ストレスの解消にも繋がるそうです。

◯便秘や下痢などの便通改善

腸内環境を改善して便通がよくなると、
ポッコリお腹が解消されて、体型もすっきり。
更には腸からの栄養吸収効率も良くなるので、
余分な脂肪をため込む割合も低くなります。

当たり前の話ですが
人間の身体は摂取した食べ物で
形成されています。

そして食べ物は
腸で分解・吸収されて
様々な成分として身体を巡ります。

しかし腸が汚れていると
どれだけ良いものを摂取しても
吸収効率は落ち、
効果が表れにくくなります。

そのため、
腸内環境整える為の
食品に注目が集まっています。