記事一覧
ProTrainerのブログ 【梅原トレーナーのからだづくり哲学】
『生産的ではない練習』なんとなくウォームアップを初めてはいけないのです。
今回の例で、「コーチの指示を待つ」という行為について
注意喚起している。
自分の体は自分にしか動かせません。
運動における良いパフォーマンスは
唯一本人に生み出せるものだから
練習は主導的に行うのが絶対条件です。
そのためにこそ
練習の入りは必ず選手の意思で行い
計画したものにします。
『もしあなたの練習がイマイチ冴え
PracticeMenu[240318]
Warming Up
・体幹トレーニング
・リズムトレーニング
・3人組Ball2個 24sec Passing
①chest ②Bounds ③passしたらdef
3on0 合わせ
➖Guard(top)とWing(45°)配置 Top Ballからstart
➖Pass Run(表・裏) まずここを狙う
➖あいたSpaceにDrive
➖Def寄るから合わせ（Pas
PracticeMenu[20240307]
体幹トレーニング
杉山さんWarmUP
CrossPass
Circle 3on2 ①stay ②move
風越Def Footwork 2種類
Resistance Layup Drill 人数分左右
対面shoot 20in
韮崎3on2
endから出る3on2
Game 3on3
PracticeMenu[20240308]
体幹トレーニング
杉山さんWarmUp
壁ドリブル
三角パス(step : 0/1/2/12jump)
風越のCloseout
風越の1on1
Arrange Shaving Cornerから45度へ移動してballmeet ★12Meet ★JumpstopMeet(両足meet)
2024.3.3風越Gameから
合同練習menu
HC 連続 Closeout Footwork 大人数で10min OFFの位置: wing２人（左右）・ top1人
DEF 1人が連続してcloseoutからのコースチェック（エンドへ方向づけ）
Postman Powerplay Shoot ダミー使用
2024年1月5日（金）今日から登校！？
今日から登校している高校は
一体いくつくらいあるのでしょうか。。。
2024年
今日から部活動もstartしました！
体育館が前半しか使えない日のため
コートで1時間30分使って技術練習
その後はギャラリーにあがって
■体幹トレーニング
■アジリティサーキット
を行い練習終了
今日からできる限り
毎日練習menuやその日の様子を
ここに記していこうと思います。
本日欠席者除くと参加部員17人