こんにちは。 鹿島アントラーズの三竿健斗です。 第2回のnoteでは睡眠の大切さについて書きました。 第3回では、引き続き関連する話題として、身体のケアについて書いていこうと思います。 後半ではファンの方からいただいた質問にも答えていますので、ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです。 1 身体のケアについて、意識するようになったきっかけ本格的に身体のケアについて意識するようになったのはプロになってからです。 ジュニアの頃からチーム内でのストレッチやお風呂上がりのストレッ
こんにちは。 鹿島アントラーズの三竿健斗です。 第一回のnoteでは、noteを始めるに至った経緯を書きました。 今回は、普段サポーターの皆さんには見せていない部分、特に睡眠について書いていこうと思うので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。 1.睡眠を意識するようになったきっかけ 僕は元々、自分のパフォーマンスを上げることに興味がありました。 鹿島に移籍してから、食事やトレーニング、休息についての本を読み、実践するということを行ってきましたが、どの本にも共通して書か
こんにちは。鹿島アントラーズ三竿健斗です。 2022年、新たな挑戦のひとつしてnoteを始めます。 理由は2つ。 1.自分の知識や経験を育成世代の選手に伝えたい 2.サポーターの方と交流する場を作りたい ざっくり言うとこんなところ。 今回は、その理由をもう少し深く綴っていこうと思います。 1.自分の知識や経験を育成世代の選手に伝えたい きっかけは、昨年末にBリーガーの石井 講祐さんやラグビー選手の 金 正奎さんとインスタライブで、食事やケアについて話をした時に、 想像
