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妊活に必要な栄養素

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妊活に必要な栄養素「亜鉛」の真実

妊活に必要な栄養素「亜鉛」の真実

さて、前回に引き続き妊活に必要な栄養素について
お話しします。

「亜鉛」が必要ということは、
なんとなくイメージが付くと思います。

というのも、
亜鉛は「セックスミネラル」と呼ばれるほど
生殖機能に大きく関わっているのです。

細胞を分裂する時にも不可欠なミネラルで、
日々細胞分裂を繰り返している赤ちゃんは亜鉛を大量に摂取する。

亜鉛の含有量が群を抜いて多い食材は・・・

牡蠣！

なかなか

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卵巣年齢を決める大きな要因とは・・・

卵巣年齢を決める大きな要因とは・・・

卵巣年齢を決める大きな要因は、血液中のビタミンD濃度です。
着床率もビタミンDの濃度によって変わることが、わかっています。

今日は、卵巣年齢を決める大きな要因と、AMHについてお話しします。

卵巣年齢を決めるといわれているのは、血液中のビタミンD濃度なので、ビタミンDを効率よく摂取しましょう！

具体的に、摂取すべき食品はこちら。

キノコ類

鮭

キクラゲ

イワシの丸干し

アンキモ

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