気質の次は体力
HSPを知ったら、軽やかな私になれるかも。
期待しながら、HSPを学んできた私がいました。
HSPを知って、うまく付き合えるようにもなり、疲れにくいライフスタイルにも移行できました!
かなり疲れにくくなり、かなーり好きな通りに暮らせてます!
でも私はもっと気持ちをラクに生きたーい!
ラクへの貪欲さが増してる今日この頃(^ ^)
そこから考えが膨らんで、明日から体力作りを習慣化することに決めました。
一月、二月は、血糖値コントロールを始めてて、食事(食べ方・メニュー・食べる時間帯)を工夫してきました。
それでも、食後の血糖値、怖いほど跳ね上がります(*_*)
跳ね上がりを避けたくて、糖分カットしたら、明け方低血糖を起こすようになってしまいました。
連日悪夢にうなされて、すっかりイヤになって。
これじゃ全然、ラクじゃない!
そこで決めたのです!
筋力をつけて、ちゃんと食事を食べて、ぐっすり眠るんだ!
ですが、、、
私はもともと筋肉量が少なく、フツーに運動するとヘルペスが出てしまいます。
運動が負担なら、と、丁寧にストレッチするところから始めることにしました!
ということで、宣言。
明日朝から、ストレッチを習慣化します。
ストレッチが習慣化したら、筋肉量を記録して、増やしていきます。
その結果、今よりももーっと、気持ちをラクにして生きてるHSPになります!
気質とうまく付き合い、カラダとも仲良くなりたい方、一緒に頑張りましょう(*^o^*)
みさきじゅり
ありがとう~!