【ミニコラム】ほぐしてととのえる、私のからだ
いつも朝から気持ちの良いあいさつをしてくれる、ご近所の方。
彼女に挨拶をされると、心にパッと花が咲いたような気分になります。
会うたびに、彼女のような人になりたいと思っているわたし。
朝は低血圧でテンションが上がらないわたしには、なかなか同じようにはできません。
穏やかな気持ちでいられるようになりたいと思い、良い方法がないか調べてみることに。
「日光浴」「映画鑑賞」など、さまざまな方法と一緒に書いてあったのが、「ツボ押し」。
実は「ツボ押し」は、カラダを労るだけではなく、心の不調もケアできるのだと言います。
「ツボ押しなら、おうちでもオフィスでもカンタンにできるのでは？」
そう思ったわたしは、ツボ押しについて詳しくみてみることに。
さわる、ほぐす、ととのえる
そもそもツボとは、
精（生殖・滋養）、気（四気）、血（血液）、水（体液）が集まる場所のこと。
不調の時は、ツボでこれらが滞ってしまうと言います。
ツボをほぐすことで、これらの通りが改善され、心とカラダのバランスをととのえてくれるのだそう。
今までなんとなく押していたツボにはこんな理由があると知り、おどろきです。
そして、調べていくなかでわかったツボ押しの魅力がもう１つ。
それは、カラダに触れることです。
なかなか意識してさわることのない、自分のカラダ。
ツボを探すときにカラダをさわることで、「硬い」「痛い」「むくんでいる」などの不調にいち早く気づくことができると言います。
こころ、カラダ、ツボ
心をおだやかにしてくれる、ツボ押し。
イライラする日、落ち込んでいる日など、その日の状態にピッタリのツボがたくさんあるのだそう。
たとえば、どうしてもイライラしてしまう日。
とくに理由はないけれどなぜかイライラしてしまう朝が、わたしにはあります。
こんな日に押すのは、「太衝」というツボ。
足の親指と人差し指の下の骨が交差する、少し前のところです。
手の親指をつかって５秒間押す→５秒かけてゆっくり離す、という動作を５セットほど繰り返します。
押していると、だんだんと心が軽くおだやかになっていくのが感じられました。
そして、疲れている日。
しっかり寝てもなぜか疲れがとれないときに、役立つツボもありました。
「気海」というツボです。
これは、おへそから、指２本分ほど下にあります。
両手を重ねて深呼吸をしながら、３秒ずつ押す→離す、を繰り返します。
カイロなどで温めながらやるのも良いのだそう。
ほかにも
「落ち込んだときに押すツボ」、「不安な気持ちを和らげるツボ」など、さまざまなツボがあることがわかりました。
その日の状態にあったツボがあると知るだけで、なんだか心強さを感じました。
おだやかな心と、わたしと、ツボ押し
さっと気持ちをととのえてくれる、ツボ押し。
ツボについて知ることで、心にお守りがあるような安心感を得ることができました。
心が不安定になってしまう日。
これから訪れるそんな日は、ツボを押して心を落ち着かせてみます。
あのご近所の方のように、おだやかな心で毎朝の挨拶をする。そんな毎日が訪れることを想像しながら。
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