【ミニコラム】 自然、深呼吸、アロマ。
自然のなかで、深呼吸をする。
心がほぐれ、カラダに入っていた力も抜けていく、安らぎのひとときです。
わたしにとって自然は、穏やかな生活を送る上で欠かせないもので。
休みの日は少し遠くの森でたっぷり自然に浸かり、遠出ができない日はアロマを使って植物のパワーを浴びています。
「アロマ」は、自然好きのわたしに友人が教えてくれたもの。
使い方や効果などを教わると、すぐにアロマの魅力に惹かれていきました。
植物の香りの力を、カラダにとり入れる
わたしたちに癒しを与えてくれる、アロマ。
植物の香りをぎゅっと詰め込んだ「精油」をカラダにとり入れることで、さまざまな効果をもたらしてくれると言います。
驚いたのが、精油をカラダにとり入れる方法の多さ。
３つものルートから、植物の力がカラダに入ってくることがわかりました。
１つ目は、鼻から脳へ。
嗅覚は少しトクベツな感覚。脳に、香りと効果がダイレクトに届きます。
2つ目は、呼吸器からカラダへ。
呼吸で吸い込まれた香りの成分が、喉などの呼吸器からも吸収され、カラダに入っていくとのこと。
そして最後が、皮膚からカラダへ。
肌に触れさせることができる精油であれば、肌につけて香りと効果をたのしむことができると言います。
（※精油によっては肌につかえないものもあるため、講座で正しい知識を得る必要があります。）
いつもの◯◯に、アロマをぽたり
アロマをつかって植物の香りと力をたっぷり浴びる、おうちじかん。
ディフーザーはもちろん、最近ではさまざまなアイテムに、アロマを垂らしています。
たとえば、
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