『精神科医が見つけた３つの幸福』

今年15冊目
audible無料体験にチャレンジ中の6冊目。

9時間って聞き終わるのかなあと思いましたが
自宅の草むしりと
ダンナの実家の草むしり春の陣が始まったので
聞き終わりましたね。
脳内会議をしながら草を刈るのも好きなんですが
早く楽しく時間が経つような気がします。

さて、本書では最近よく聞く幸せホルモンについて勉強になりました。

ドーパミン
セロトニン
オキシトシン

ドーパミンは瞬時に消える。

義父が不満ばっかり口にする人なので、正直辟易するんですが、80歳を超えてそんな性格が変わるわけもなく。この本を読んで、義父はドーパミン人生だったんじゃないかと思いました。ギャンブル好きな人生だったので。感謝の気持ちがないと幸せを感じることができないということに納得しました。自分の幸せのためにも、周りの人のためにも、感謝の気持ちを持ちたいと思いました。

過去をみれば後悔する。
未来を見れば不安に思う。
今を感じることが幸せにつながる。
という言葉は、心に留めていきたいと思います。

幸せホルモンを自分で作ろう。